如何預防青少年網絡成癮

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在當今信息時代，青少年已成為網絡使用的主要群體。然而，過分沉迷網絡，已經嚴重影響了一些青少年的正常生活，甚至導致人格扭曲、學業失敗、身心受傷，從而給家庭和社會帶來許多問題。因此，預防青少年網絡成癮已刻不容緩。
　　網絡成癮者的特征。主要表現為對網絡有一種上的過度依賴，以其為生活重心，上網時間失控；一旦停止上網，馬上就會出現情緒低落，興趣喪失，易激動，自我評價能力下降，頭暈眼花，乏力，食欲下降等不良身心反應，以上網作為調節自己情緒的唯一方式，逃避生活中的煩惱與問題，嚴重影響了心身健康水平和人格發展。
　　網絡成癮產生的誘因，可分為客觀和主觀兩類，即外部環境和網絡使用者的內在因素?？陀^因素有：上網條件便利，校園生活單調，網絡游戲具有吸引力，父母過度保護或過度放任的教養方式，獨生子女無玩伴等；主觀因素主要指需求與人格因素，從網絡成癮者的人格特征分析，常具有如下特點：內向，自尊，抑郁，不善溝通，缺乏自控力、愛好與生活目標，盲目追求時尚，刺激，愛冒險等。
    網絡成癮的預防：要加強網絡使用的管理，加強網絡安全教育和網絡道德教育。政府要加大凈化網絡環境的力度，建立和完善偵察網絡犯罪的相關機制與法規，全社會都來為青少年創造較為安全的網絡活動空間以及健康的上網環境。
　　要引導青少年正確使用網絡，變堵為疏，發揮網絡對青少年成長單的積極作用。例如家長和教師可以引導孩子把網絡變成工具，幫助孩子制定網絡學習計劃，教孩子通過網絡查資料、學習知識、進行小制作等。還可以提供一些有益的網站，搞一些小競賽，小設計來激勵學生學好用好網絡。
　　一些青少年上網成癮，主要是家長的教育方法有問題。家庭教育中，無論是上網、學習、還是其他問題，家長都要與孩子交流溝通，商量解決，多給予孩子精神情感上的關愛，為其營造一個好的家庭氛圍和成長空間，增強其自信。對尚缺乏自控能力又有強烈好奇心，喜歡接受新事物的青少年來說，適當控制其上網時間可以通過訂立行為契約或協議來實現，培養其自律能力，教會其守時、守信、守約。
　　從學校教育來說，應以學生成長為本，關注孩子健康人格的發展，營造良好的溝通環境，適當減輕學生的壓力。注意培養學生活潑開朗的性格特征，愉快的情緒特征以使其掌握調節矛盾沖突的有效方法。還可以開設第二課堂，組織豐富多彩的課外活動，培養學生多方面的興趣愛好，多參加現實生活中的活動，多結交朋友，以減少對網絡的依賴。
　　建立和完善學校輔導非常重要。輔導老師要多關注那些交往困難，內心敏感，容易受挫的學生，及時與他們溝通，進行相應的輔導。學生普查可以增加成癮人格的測量，以便做到早期發現，早期干預。通過講座、展覽等形式說明網絡成癮的危害，提高學生的免疫力。通過團體訓練等形式加強學生人際關系的建立與溝通維系技巧的訓練，以防止他們過度依賴網絡。有些青少年過度使用網絡是因為自覺空閑時間過多，因此幫助學生確立生活的目標，充實業余生活，規劃學習時間，掌握壓力管理等都將有效地幫助學生避免過度地使用網絡，預防網絡成癮的產生。