有哪些方法能夠預(yù)防神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱在上班族和學(xué)生群中極為常見(jiàn)，它是由于精神壓力過(guò)大，情緒積累太多，得不到緩解而造成的。是常見(jiàn)的精神疾病。對(duì)于這種精神疾病沒(méi)有特效的治療方法，只能通過(guò)及時(shí)的預(yù)防來(lái)抑制減低病情。因此，我們要知道有哪些方法能夠預(yù)防神經(jīng)衰弱。

　　運(yùn)動(dòng)法 神經(jīng)衰弱多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　信心法 俗話(huà)說(shuō)，得病容易，去病難。對(duì)于神經(jīng)衰弱這種高級(jí)神經(jīng)功能紊亂，治療過(guò)程較長(zhǎng)，療效較慢，因此必須樹(shù)立信心，堅(jiān)持一定時(shí)間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能恢復(fù)正常。

　　病因法 引起神經(jīng)功能失調(diào)的機(jī)理，是大腦皮層興奮和抑制過(guò)程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。找出原因后，要針對(duì)病因具體解決。要進(jìn)行調(diào)整，減輕工作負(fù)擔(dān)，做到勞逸結(jié)合，并且在一段時(shí)間內(nèi)多多休息。

　　溫馨提示，由于神經(jīng)衰弱是頑固的精神疾病，當(dāng)前沒(méi)有治療的特效藥，不能服藥立馬就好，只能從精神上進(jìn)行緩解。所以，一定要是預(yù)防神經(jīng)衰弱為主，一旦發(fā)現(xiàn)早期神經(jīng)衰弱一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免病情惡化。