職場人士神經衰弱的四個療法

　　白領族是很多人都羨慕的一個職業(yè)，因為工資高，工作也很輕松，但是這其實只是一個表面的現(xiàn)象，因為現(xiàn)在的長期的工作壓力，只要不注意心理健康的保健，就很容易因為壓力問題讓自己出現(xiàn)神經衰弱的現(xiàn)象。下面，我們來看看職場人士神經衰弱的治療方法。

　　療法1:交流療法

　　白領朋友們可根據(jù)愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計算的習慣。

　　療法2:營養(yǎng)療法

　　日常要注意多補充蛋白質、微量元素等營養(yǎng)物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。注意盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于"記憶力殺手",不宜多吃。

　　療法3:鍛煉療法

　　白領一族要如何遠離健忘癥?專家指出，白領上班族需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

　　療法4:音樂療法

　　白領上班族可在工作時，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于"記憶力殺手",不宜多吃。

　　上面就是關于如何治療白領神經衰弱問題的幾個方法介紹。因為這些都是心理疾病引起的，所以很多時候常常被我們忽略掉，只是到了情況比較嚴重的，才想著是不是要接受治療。這就告訴我們在工作中一定要注意調節(jié)自己。