職場(chǎng)人士神經(jīng)衰弱的四個(gè)療法

　　白領(lǐng)族是很多人都羨慕的一個(gè)職業(yè)，因?yàn)楣べY高，工作也很輕松，但是這其實(shí)只是一個(gè)表面的現(xiàn)象，因?yàn)楝F(xiàn)在的長(zhǎng)期的工作壓力，只要不注意心理健康的保健，就很容易因?yàn)閴毫?wèn)題讓自己出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象。下面，我們來(lái)看看職場(chǎng)人士神經(jīng)衰弱的治療方法。

　　療法1:交流療法

　　白領(lǐng)朋友們可根據(jù)愛(ài)好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。

　　療法2:營(yíng)養(yǎng)療法

　　日常要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等。注意盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于"記憶力殺手",不宜多吃。

　　療法3:鍛煉療法

　　白領(lǐng)一族要如何遠(yuǎn)離健忘癥?專家指出，白領(lǐng)上班族需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。

　　療法4:音樂(lè)療法

　　白領(lǐng)上班族可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。日常注意少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于"記憶力殺手",不宜多吃。

　　上面就是關(guān)于如何治療白領(lǐng)神經(jīng)衰弱問(wèn)題的幾個(gè)方法介紹。因?yàn)檫@些都是心理疾病引起的，所以很多時(shí)候常常被我們忽略掉，只是到了情況比較嚴(yán)重的，才想著是不是要接受治療。這就告訴我們?cè)诠ぷ髦幸欢ㄒ⒁庹{(diào)節(jié)自己。