開學了，很多學生又回到了校園，但有些學生卻不愿回到校園。“你不希望開學的原因是什么?”面對調查問卷中的這個問題，今年即將讀高一的十幾個學生給出了各種各樣的答案，“沒法熬夜玩游戲了、沒法睡懶覺了、又要開始做作業了……”專家稱，以上這些狀態都是開學綜合征的表現，學生還需要一個階段來慢慢調整，才可徹底讓這些征狀消失。

　　狀況一 好想繼續睡懶覺

　　剛剛升入濟北中學的張悅告訴記者，開學后最不適應的是沒法睡懶覺了。假期里，她天天賴床，父母也不喊她，感覺好極了?？墒牵_學后，這樣的日子一去不復返了，而且第一周要軍訓，更要早起。想起這些，她就覺得害怕。張悅的同學劉馨雨也有著同樣的看法，她對開學有恐懼感。她說，假期在家睡覺越多、越不想運動，天天窩在家里上網、看電視。這一開學，還真不適應。

　　狀況二 開學后不自由很反感

　　“開學前兩天，我媽就把手機收上去了。”高一新生沈晶冰告訴記者，突然間沒有了手機，整個人就像丟了魂似的，不知道干什么好。因為開學被沒收手機，所以她有些不希望開學。對于開學，劉小魚表示很反感。她說，開學意味著將心愛的動漫書收起來，父母的嘮叨又要重來，和懶覺從此說拜拜。面對自己的這種心態，劉小魚稱沒想著調整，也不知道怎么調整。

　　專家支招 多帶孩子戶外運動，多交流

　　國家二級心理咨詢師周秀琴提醒家長，暑假過后，孩子面對開學而出現的恐懼或焦慮情緒是正常現象，這需要一定的時間進行調整。周期大約為21天，但是大部分學生在一周后就可以逐步適應。周秀琴建議，家長和教師之間相互配合，幫助學生順利過渡。

　　周秀琴說，小學或初中生的自控能力相對較弱，這時父母千萬不要打罵孩子，以免青春期的孩子產生逆反心理。父母要盡量多抽時間陪孩子，比如周末帶孩子外出活動，打球、購物、游玩等。在家里，家長要營造一個寬松、平靜的學習氣氛，確保孩子有一個良好的休息環境。另外，家長要以身作則，和孩子一起遵守作息時間，嚴格要求自己，成為孩子的榜樣。

　　周秀琴告訴記者，在克服“開學綜合征”上，學校和老師都起著至關重要的作用。開學后，老師要多和學生進行溝通，讓學生進行假期心得交流，正確引導學生慢慢地適應開學后的生活。同時，老師可以拋給學生一些能產生健康情緒的“甜蜜”誘導，激發他們對新知識的興趣，引導孩子進入新角色，并喚醒其對校園生活和同學友情的向往。另外，幫助學生制定新目標，讓學生樹立自信心。

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　　這些在假期結束之后開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家們稱之為“開學綜合征”。“開學綜合征”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續一段時間。