開學綜合征你有嗎

　　開學了，很多學生又回到了校園，但有些學生卻不愿回到校園。“你不希望開學的原因是什么?”面對調(diào)查問卷中的這個問題，今年即將讀高一的十幾個學生給出了各種各樣的答案，“沒法熬夜玩游戲了、沒法睡懶覺了、又要開始做作業(yè)了……”專家稱，以上這些狀態(tài)都是開學綜合征的表現(xiàn)，學生還需要一個階段來慢慢調(diào)整，才可徹底讓這些征狀消失。

　　狀況一 好想繼續(xù)睡懶覺

　　剛剛升入濟北中學的張悅告訴記者，開學后最不適應的是沒法睡懶覺了。假期里，她天天賴床，父母也不喊她，感覺好極了。可是，開學后，這樣的日子一去不復返了，而且第一周要軍訓，更要早起。想起這些，她就覺得害怕。張悅的同學劉馨雨也有著同樣的看法，她對開學有恐懼感。她說，假期在家睡覺越多、越不想運動，天天窩在家里上網(wǎng)、看電視。這一開學，還真不適應。

　　狀況二 開學后不自由很反感

　　“開學前兩天，我媽就把手機收上去了。”高一新生沈晶冰告訴記者，突然間沒有了手機，整個人就像丟了魂似的，不知道干什么好。因為開學被沒收手機，所以她有些不希望開學。對于開學，劉小魚表示很反感。她說，開學意味著將心愛的動漫書收起來，父母的嘮叨又要重來，和懶覺從此說拜拜。面對自己的這種心態(tài)，劉小魚稱沒想著調(diào)整，也不知道怎么調(diào)整。

　　專家支招 多帶孩子戶外運動，多交流

　　國家二級心理咨詢師周秀琴提醒家長，暑假過后，孩子面對開學而出現(xiàn)的恐懼或焦慮情緒是正常現(xiàn)象，這需要一定的時間進行調(diào)整。周期大約為21天，但是大部分學生在一周后就可以逐步適應。周秀琴建議，家長和教師之間相互配合，幫助學生順利過渡。

　　周秀琴說，小學或初中生的自控能力相對較弱，這時父母千萬不要打罵孩子，以免青春期的孩子產(chǎn)生逆反心理。父母要盡量多抽時間陪孩子，比如周末帶孩子外出活動，打球、購物、游玩等。在家里，家長要營造一個寬松、平靜的學習氣氛，確保孩子有一個良好的休息環(huán)境。另外，家長要以身作則，和孩子一起遵守作息時間，嚴格要求自己，成為孩子的榜樣。

　　周秀琴告訴記者，在克服“開學綜合征”上，學校和老師都起著至關重要的作用。開學后，老師要多和學生進行溝通，讓學生進行假期心得交流，正確引導學生慢慢地適應開學后的生活。同時，老師可以拋給學生一些能產(chǎn)生健康情緒的“甜蜜”誘導，激發(fā)他們對新知識的興趣，引導孩子進入新角色，并喚醒其對校園生活和同學友情的向往。另外，幫助學生制定新目標，讓學生樹立自信心。

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　　這些在假期結束之后開學之始，中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學家們稱之為“開學綜合征”。“開學綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理醫(yī)生認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。