大一新生要注意心理調(diào)適

心理求助我是一名大學(xué)生，去年上的大一。第一年的大學(xué)生活并沒有給我留下美好的印象，相反，內(nèi)心的困惑不少。

我的成績不是太好，上的學(xué)校也是民辦類的學(xué)校。去年高考后，爸爸對(duì)我的成績很不滿意，他讓我去復(fù)讀，我去了，是在離家很遠(yuǎn)的外地。可是，人生地不熟的地方讓我感覺很痛苦，也很孤單。我是個(gè)很沒有自信的人，在那兒，我覺得像到了地獄一樣，什么事都不敢自己去做。我很不舒服，最后，我做了逃兵，我死活不愿意在那兒復(fù)讀。我逃了回來。爸爸沒有了辦法，好長時(shí)間都不理我，也不跟我講話，我還是蠻怕他的，他這樣，我也不知該怎么辦?我不愿意復(fù)讀，在回來的第二天就去填了專科類院校的投檔表，也是我自己一個(gè)人填的，家里沒有一個(gè)人知道。我最后被一所民辦類學(xué)校錄取了。就是我現(xiàn)在上的學(xué)校。剛到學(xué)校時(shí)家里人知道我填的專業(yè)并不好，他們給我調(diào)了專業(yè)。緊接著住宿的問題也出來了，專業(yè)調(diào)了，可宿舍沒換，我在不是和自己一個(gè)專業(yè)的同學(xué)的宿舍里，來來去去都是一個(gè)人，沒有共同語言，沒有共同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，各種各樣的事情要我自己去做，我很孤獨(dú)，在哪兒都感到很拘束。我沒有朋友，看到那些住在一起的同學(xué)三五成群地去做事情，我心里好難受，開會(huì)時(shí)我總是盡量坐在后面，一結(jié)束會(huì)議我就頭也不回地逃回宿舍。我不和任何人講話，老是無法融合到同學(xué)們中間去。這樣的獨(dú)來獨(dú)往，讓我愈發(fā)沒了自信，甚至影響到學(xué)習(xí)。

馬上就要開學(xué)了，又到了大學(xué)新生入學(xué)的日子，經(jīng)過高考和選拔的激烈競(jìng)爭(zhēng)，帶著成功的喜悅和向往，帶著社會(huì)和家長的重托與期望，抑或帶著幾分疑慮和憂傷，我省20多萬考生將跨入企盼已久的大學(xué)校門，準(zhǔn)備接受高等教育和成才塑造。然而，不少同學(xué)在跨進(jìn)大學(xué)校門的同時(shí)，會(huì)遇到許多不適應(yīng)。上面就是一位去年剛上大一的學(xué)生的心理求助，他講述了自己因不適應(yīng)大學(xué)生活，而帶來的心理困擾。為此，我們邀請(qǐng)了南京師范大學(xué)公共管理學(xué)院副院長、大學(xué)生心理咨詢中心主任錢煥琦教授，分專題給即將進(jìn)入大學(xué)一年級(jí)生活的同學(xué)講一講“大學(xué)新生的主要心理沖突以及心理矛盾的調(diào)節(jié)”，讓大家為將來的大學(xué)生活做一個(gè)心理準(zhǔn)備。

錢煥琦教授在接受記者采訪時(shí)說，大一新生，置身于新的、陌生的環(huán)境之中，獨(dú)自承擔(dān)起自己的生活、學(xué)習(xí)重任時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐體驗(yàn)和感受，有相當(dāng)一部分同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)并不是自己想像中的樂園和殿堂，自身知識(shí)與能力的欠缺，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，主觀與客觀的碰撞，給大學(xué)生帶來了心理上的失衡與重壓，從而陷入深深的彷徨迷失之中。

據(jù)一項(xiàng)研究報(bào)道：大學(xué)生適應(yīng)不良，抑郁、強(qiáng)迫、焦慮，約占30%-60%。由于每個(gè)學(xué)生的生活經(jīng)歷不同，人格特點(diǎn)的差異與應(yīng)激和自我調(diào)適能力的不同，在適應(yīng)新生活的過程中顯示出明顯的差別性。根據(jù)湖北大學(xué)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)對(duì)武漢地區(qū)12所高校800名學(xué)生的心理狀態(tài)抽樣調(diào)查結(jié)果表明：新生從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”這段時(shí)間，32%的學(xué)生需要3-5個(gè)月就可以完成;54%的學(xué)生則需要1-2年時(shí)間，還有14%的學(xué)生需要時(shí)間更長。據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，在近年來因各種原因休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)新生中，由于心理疾病而導(dǎo)致休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)已占休學(xué)、退學(xué)學(xué)生總數(shù)的1/2左右，并有繼續(xù)上升的趨勢(shì)。

錢教授說，新生進(jìn)入高校之初的“迷惘”“困惑”是正常現(xiàn)象，它是個(gè)體從“平衡狀態(tài)到打破平衡、再到重新建立新的平衡”的一種客觀規(guī)律;是促進(jìn)大學(xué)生從自我否定到不斷自我完善的必然過程;也是個(gè)體在生活環(huán)境、生活內(nèi)容、行為要求變更后的必然反應(yīng)。但是，如果讓新入學(xué)的學(xué)生，憑自己的感覺去被動(dòng)適應(yīng)，學(xué)校不能給以應(yīng)有的科學(xué)引導(dǎo)，讓這些同學(xué)一味地迷失下去，就很可能使他們逐步走向和長期處于壓抑、苦悶、焦慮、消沉、懊悔、頹廢等消極的心境之中，阻礙他們身心健康和學(xué)業(yè)進(jìn)步，這將很難完成大學(xué)階段成長發(fā)展的任務(wù)，影響其對(duì)社會(huì)的適應(yīng)，影響其事業(yè)、人生的成功與幸福。因此要幫助新生們盡快地調(diào)整心態(tài)，走出困境。