該如何治療回避型人格障礙

　　我們生活中總會(huì)有這樣一些人，他們總是逃避問題，生活或工作中遇到一些小麻煩就喪失了自信甚至覺得自己很委屈很傷心。也許有人會(huì)笑話他們這么不堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí)這也是一種人格障礙，他們是患有回避型人格障礙，這是一種病，所以我們生活照遇到這樣的人千萬不要笑話他們，我們應(yīng)該幫助他們走出這種心理障礙。對(duì)于這種癥狀的人我們隊(duì)回避型人格障礙并不是很了解，那么我們?cè)撊绾蝸碇委熁乇苄腿烁裾系K呢?

　　1.我們要有自信和積極的態(tài)度。

　　要正確認(rèn)識(shí)自己。形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美。(2)要正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認(rèn)識(shí)。自卑的人不僅要正確認(rèn)識(shí)自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。

　　2.我們應(yīng)該學(xué)會(huì)與人交流溝通。

　　回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級(jí)任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個(gè)交朋友的計(jì)劃。起始的級(jí)別比較低，任務(wù)比較簡單，以后逐步加深難度。例如：　　第一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時(shí)與其中某一位多聊十分鐘。　　第三星期，保持上周的交友時(shí)間量，找一位朋友作不計(jì)時(shí)的隨意談心。

　　3.我們不應(yīng)該以為這是很輕松的事情。

　　一般說來，上述梯級(jí)任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來并不是一件輕松的事。最好找一個(gè)監(jiān)督員，讓他來評(píng)定執(zhí)行情況，并督促堅(jiān)持下去。其實(shí)，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治療手段，以在強(qiáng)度上超出常規(guī)生活是適宜的。

　　其實(shí)小編覺得患有回避型人格障礙的朋友們主要是不自信。我們無論做什么事情都要對(duì)自己有信心，不要害怕做不好，我們應(yīng)該放心大膽地去做。我們還應(yīng)該有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒。我們更應(yīng)該主動(dòng)與人交流交往。多參加一些社會(huì)上的活動(dòng)，這樣就會(huì)好些。回避型人格障礙嚴(yán)重的朋友建議你去看心理醫(yī)生。

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