處在青春期 怎么調(diào)節(jié)自己的情緒

　　每個(gè)人都會(huì)有情緒，每個(gè)人都會(huì)有青春期，青春期和情緒是密不可分的，也是和心理健康有關(guān)聯(lián)的。因?yàn)椋幵谇啻浩诘臅r(shí)候，自己的情緒會(huì)出現(xiàn)變化。很多人就是控制不了自己的情緒，而做出一些令人驚詫的舉動(dòng)來，這就是為什么青春期的孩子難管教的根本原因。

　　一 要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的青春期心理態(tài)度去面對(duì)，相信問題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。

　　二 要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對(duì)心理健康是有益的。

　　三 要保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學(xué)習(xí)、工作效率。如考試時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，能使大腦功能達(dá)到最高效率狀態(tài);平時(shí)上課或做某件事，也需要保持適當(dāng)?shù)木o張。張弛調(diào)節(jié)適度，就會(huì)使生活更有節(jié)奏和情趣。

　　四 要善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會(huì)道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會(huì)與他人滿足自己的一切愿望。

　　總而言之，處在青春期的孩子們一定要調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，而且學(xué)會(huì)控制自己的情緒，面對(duì)任何事都不要沖動(dòng)。而對(duì)于老師和家長(zhǎng)，這時(shí)候一定要對(duì)孩子嚴(yán)加看管，并且及時(shí)的和他們進(jìn)行友好的溝通，而不是打罵。教會(huì)孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這對(duì)于孩子安全度過青春期是十分有幫助的。