行為中止法 治療強(qiáng)迫癥

　　隨著我們生活節(jié)奏的加快，越來越多的人因?yàn)樾睦锝】档募膊《忌狭藦?qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥就是總是強(qiáng)迫自己做一些事情。患病的原因因人而異，但是追根究底都是心里上的疾病。今天，小編就和大家分享下幾個(gè)治療強(qiáng)迫癥的方法。

　　制想法

　　制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。

　　替代法

　　替代法是說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

　　以上就是小編告訴大家的一些治療強(qiáng)迫癥的小偏方，如果有這反面疾病的朋友可以嘗試下。心病還需心藥醫(yī)，只有在我們的生活中一直保持健康樂觀的心里狀態(tài)，才能百病不侵。希望通過以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭缛諗[脫強(qiáng)迫癥的傷害。