余光強(qiáng)迫癥怎么治療

　　在平時(shí)的時(shí)候，你是否覺(jué)得周?chē)娜硕荚诙⒅约嚎矗易约旱难酃饪偸菚?huì)被周?chē)囊恍┚拔锘蛘呷怂Ｈ绻阋呀?jīng)產(chǎn)生了這種感覺(jué)，則表明你已經(jīng)患上了余光強(qiáng)迫癥，余光強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，是需要我們及時(shí)前往醫(yī)院治療。

　　一、要學(xué)會(huì)自我放松。強(qiáng)迫癥患者一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，這樣可以讓生活變得豐富多彩，同時(shí)可以緩解生活、學(xué)習(xí)上的壓力，同時(shí)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。

　　二、降低內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。患者可以不把這件事放在心上，減輕自己的心理負(fù)擔(dān);時(shí)刻提醒自己，與他人交談的時(shí)候，要正視，既是對(duì)他人的尊敬，又是一種自信心的表現(xiàn)。學(xué)會(huì)自我控制，自我轉(zhuǎn)變。問(wèn)題不大，只要有信心，一定有成效的。

　　三、學(xué)會(huì)“順其自然”。患者可以試試接受自己不由自主用余光瞄人的行為，遵循它，它很快就會(huì)走完自己的程序而結(jié)束，反之則越不想這樣，越嚴(yán)重。不去理睬這些，把自己的注意力放在客觀現(xiàn)實(shí)中，該工作就去工作，該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)。

　　在自己精神極度緊張，思想過(guò)度焦慮的情況下，我們就很有可能產(chǎn)生余光強(qiáng)迫癥，那么這種余光強(qiáng)迫癥，不僅會(huì)影響到自己，也會(huì)造成自己和周?chē)说囊恍┱`會(huì)，因此，我們要將自己的注意力放在自己的工作上，不要花在一些沒(méi)必要的事情上。

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