如何預防強迫癥的發(fā)生呢

　　隨著患上強迫癥的人數(shù)越來越多，現(xiàn)在這個心理疾病也越來越得到大家的重視了，有些病情比較嚴重的患者每天要強迫自己做很多無關(guān)緊要的事情，別人看起來都有點恐怖。因此我們必須學會強迫癥，讓自己少受折磨。那么該如何預防強迫癥呢?

　　生活中預防強迫癥的方法：

　　一、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

　　二、學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　三、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。借助專家的幫助，控制自己的一些重復行為的次數(shù)或時間。

　　四、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　五、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　六、學會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。結(jié)果好不好不重要，要懂得欣賞過程。

　　我們從預防強迫癥的六個方法來看每個人在平常無論遇到多么大壓力，都要保持一個心平氣和的心態(tài)，千萬不要逼迫自己做不想做的事情，這樣就不是那么容易得強迫癥了。不過一旦出現(xiàn)強迫癥的一些癥狀，必須早點接受治療。

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