強(qiáng)迫癥之所以出現(xiàn)就是因?yàn)槿藗兊男睦斫】党霈F(xiàn)了問(wèn)題，有的人發(fā)現(xiàn)自己患上了強(qiáng)迫癥之后，總是心急的想要去改變自己，快速的治療強(qiáng)迫癥。不過(guò)，強(qiáng)迫癥可不是一天兩天就能治好的，大家還是要先學(xué)會(huì)和強(qiáng)迫癥和睦共處。

　　1、 學(xué)會(huì)放松。

　　過(guò)于緊張會(huì)讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，全身心投入到運(yùn)動(dòng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

　　2、 接受不完美。

　　對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題，讓自己更隨意一些。可以有意識(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì)毀掉你的人生。

　　3、 失敗只是一次經(jīng)歷。

　　不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

　　當(dāng)你做到了如上三點(diǎn)之后，在充分保障心理和身體健康的情況下，再去治療強(qiáng)迫癥，那么效果會(huì)更好。強(qiáng)迫癥雖然說(shuō)不是什么大病，也不是什么絕癥，如果你不放在心上，會(huì)讓你的心理出現(xiàn)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，導(dǎo)致自己的生活不能正常進(jìn)行。