·強(qiáng)迫癥者忌諱什么

　　走到小區(qū)門口突然不能確認(rèn)自家門窗是否鎖好，于是返回檢查；老是檢查自己的皮包，看東西帶齊沒有；總是懷疑自家的煤氣沒有關(guān)掉；腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話或?qū)θ狈嶋H意義的日?，嵤聼o休無止地思索……由于生存壓力大，現(xiàn)在越來越多的年輕人出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥。目前，強(qiáng)迫癥已經(jīng)被列入嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的四大精神障礙之一，成為21世紀(jì)精神研究的重點。
　　強(qiáng)迫癥是一種發(fā)病率很高的神經(jīng)癥。據(jù)統(tǒng)計，人群中大約有3%的人患有強(qiáng)迫癥，多于，多數(shù)患者發(fā)病在30歲以前。強(qiáng)迫癥患者可以出現(xiàn)各種各樣的精神癥狀，如每天數(shù)十次地反復(fù)洗手、苦思冥想一些無任何現(xiàn)實意義的問題……這些癥狀給患者和其周圍的人造成了很大痛苦。
　　強(qiáng)迫癥的病因目前還不清楚，藥物治療常常效果不明顯。很多患者抱有一種急于求成的態(tài)度，想盡快遏止強(qiáng)迫癥狀，但是幾經(jīng)努力，不僅難以達(dá)到目的，有時反而適得其反，越是著急，內(nèi)心的痛苦就越大。
　　在結(jié)冰的路面上騎過的人都有這樣的經(jīng)驗，要想停車，必須讓車速逐漸地慢下來，決不能猛力捏閘緊急剎車，否則勢必摔得鼻青臉腫。強(qiáng)迫癥患者正如同在冰上騎車的人，出于本能的恐懼，他們總是不由自主地采取“緊急剎車”的方法，這就不可避免地會“摔跤”，越是努力控制，癥狀反而越重，內(nèi)心越痛苦。
　　減輕強(qiáng)迫癥狀的有效方法是，不要總?cè)リP(guān)注癥狀是否存在、是否嚴(yán)重，也不要總?cè)タ紤]如何擺脫癥狀，該干什么干什么。隨著時間的推移，當(dāng)你的“自行車”順利地滑過了精神方面的這段“結(jié)冰”地帶后，你會發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥狀已經(jīng)在不知不覺中消失了。