·明明鎖了車卻總覺得沒鎖 小心強迫癥

　　傾訴者：林先生 30歲 經常擔心車沒鎖
　　之前讀書的時候，每天騎車上課，都有鎖的習慣，就是這個鎖車的環節，一度讓我痛苦不已。我常常會懷疑自己究竟有沒有把自行車鎖好，越想越不對勁，然后特意再跑回去看個究竟，而往往又是一場空，車鎖牢牢地把我的愛車鎖住，絲毫沒有“逃脫”的跡象。
　　開始也覺得沒有什么，確認一下心里平安，但日子一久就厭煩了：一是覺得跑一趟還是有些累的，二是覺得這樣確認來確認去，似乎也不是什么好習慣。我開始懷疑自己究竟是不是患上了所謂的“強迫癥”，可聽說強迫癥一天同樣的事情要做上十幾次，我貌似還算可以，但相信已經處在危險的邊緣。
　　傾訴者：吳先生 28歲 看雜志一定要從第一頁開始讀
　　我做事喜歡追求完美，無論干什么都要求自己必須盡到全力。假如一本雜志買回來，我一定要從第一頁開始讀，如果略過一些章節，哪怕是我不感興趣的內容，我也覺得心里特別不安。
　　如果是下載電影看，我也盡量找文件最大最清晰的版本，要是不得已看了一個不夠清楚的，我就總覺得自己好像虧了點什么。因此有說我不正常，說我有強迫癥傾向，我這樣算強迫癥嗎
　　傾訴者：陳小姐 22歲 一遍遍洗手 有“潔癖”
　　每次下課的時候都會去洗手間洗手，要洗一遍又一遍，反復使用洗手液才肯停。另外，看不得指甲油涂得有一點點瑕疵，要不斷地擦了又涂，直到我認為完美為止。
　　除此以外，我非常愛干凈。臟衣服換下來，必須馬上洗干凈，晾曬后，每件衣服都要用熨斗燙過，因為潛意識里討厭皺巴巴的感覺，有人說這是“潔癖”，我不知道這樣是不是很過火?朋友們對我的行為都非常詫異，我該怎么辦
　　【記者的話】如果你過于關注自己“較真”的細節，一心想把這種“追求面面俱到”的念頭打壓下去，反而會加深自己內心的沖突和精神疲憊感。
　　也許你可以換個角度，把它當做自己的一個優點來發揮，想辦法把它施展在生活的其它方面，比如工作中，在那些需要仔細的地方發揮出你的優勢，在那些需要耐心的地方運用好你的執著。接納真實的自己，帶著自己的特點去適應生活，有時候僅僅是換一種角度，你就會有意外收獲。
　　專家點評：增強自我調控能力
　　什么是強迫癥
　　強迫癥是指以強迫癥狀為主要臨床表現的神經癥。主要表現為有意識的自我強迫和反強迫并存，二者尖銳沖突使人產生焦慮和痛苦，體驗到觀念和沖突來源于自我，違反自己意愿，雖極力抵抗，卻無法控制、無法擺脫。
　　強迫癥是這樣發生的——人們將焦慮與某一特定的心理事件聯系起來，常常做出一些儀式行為來緩解焦慮。如果這些動作進行起來，又加強了儀式動作的重復，由此循環強迫動作便產生了。某些思維或想象也可能與緩解焦慮有關，卻最后導致了認知上的強迫觀念。
　　應對策略——
　　暴露療法——如果堅持治療，效果會比較好。當然有個先決條件：有較強的意志，迫切求治的愿望，提高認識的基礎上，學會松弛訓練的方法，其次是想象訓練，最后轉為人際訓練階段。
　　放松療法。強迫癥狀起源于自己內心，如果只與格和心理因素有關，那么試著增強自我調控能力會有良好效果。比如生活工作中要學會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些，可及時求教于心理醫生獲得他們的幫助。