影響你身心健康的晚睡強迫癥

　　睡眠是一個人每天都要經歷的事情，大家也都知道睡眠的重要性，不管是正在上學的學生還是已經工作的白領，保證睡眠是一天精力充沛的保證。但是最近新出了一種叫做“晚睡強迫癥”的心理疾病，卻是大大危害了人們的睡眠。那么晚睡強迫癥究竟是什么樣的疾病呢?接下來就讓我們跟著專家來具體看看吧!

　　美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人們向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

　　英國心理學專家也認為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還有可能挽救了自己的生命。

　　研究生物節奏的專家認為，睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關。有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發現長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

　　睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有睡眠就沒有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調。

　　看了以上內容，相信大家對于晚睡強迫癥的了解又多了一些。睡眠的重要性不言而喻，如果沒有充足的睡眠，對于第二天的做事效率和精神都有著不可小覷的影響，因此注意保持良好的睡眠質量和充足的睡眠時間就顯得很重要了，尤其是要治好自己的晚睡強迫癥。希望能對大家有所幫助。

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