治療強迫癥的小妙方

　　強迫癥是近年來高發(fā)的心理疾病，尤其是壓力較大的白領(lǐng)一族，特別受到強迫癥的青睞。不要小看強迫癥，如果不多加注意，嚴重的強迫癥不僅會影響患者的思維，還會讓患者的生活和工作受到極大的影響。那么如何應(yīng)對強迫癥就是很多人迫切想知道的問題。接下來小編就為大家介紹幾個治療強迫癥的小妙方吧!

　　制想法

　　制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

　　替代法

　　替代法是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對于強迫癥的治療都有了自己的見解。小編提醒各位讀者，強迫癥往往來的悄無聲息，在我們不知不覺中，強迫癥就會滲透我們的生活，因此在平日生活中，各位讀者要尤其注意自己一些特殊的動作，如果有強迫癥的征兆，要及時的改正，實在不行也可以到醫(yī)院進行更為專業(yè)的治療。希望能對大家有所幫助。

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