太苛求完美也是強迫癥

　　目前存在強迫癥的人是有很多的，在這些人中，有一部分人，都是很要求完美的，但是如果一個人太苛求完美，則也是一種強迫癥，所以希望大家能引起重視，要學會適當的放松，有的時候不要太苛求自己。

　　追求完美、強迫人格、強迫癥狀、強迫癥之間有某種關聯，但沒有必然的聯系。要判斷你是否有強迫人格、強迫癥狀或強迫癥，須找有經驗的心理醫生或心理咨詢師，通過更細致地評估你的相關行為的嚴重程度后，再作結論。

　　我做事一向被夸“又快又好”，升職后，我工作更賣力，希望有更好的表現，但事與愿違。近來我常發覺，每天忙得不歇氣，而工作的實質性進展并不大。究其原因，可能與我把太多時間和精力放在一些枝節問題上有關——交代助手或下屬做的事情，總擔心他們做得不夠好，要反復地追問;別人做的報表，我擔心有紕漏，忍不住要仔細核對一遍，甚至還不放心，會反復核對好幾遍。也許，這比一開始就自己做更費神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢?

　　我擔心的是，明知這種習慣和做法不好，卻無法控制自己——如不這么做，會憋得慌，很難受。這是不是強迫癥狀呢?這樣發展下去，我會得強迫癥嗎(聽說強迫癥者有反復洗手、反復檢查門鎖的行為，但我目前沒有)?

　　專家解答：

　　每個人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為，但不一定是強迫癥，甚至都不一定是強迫癥狀。

　　強迫癥是神經官能癥的一種。按國外精神疾病診斷標準看，屬于焦慮障礙的一類。其主要癥狀特征是：①有一種或幾種特別的、反復出現的行為或思維;②明 知沒必要，仍控制不住要去做或去想;③這種狀況給當事人帶來極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，并會持續相當長時間。這些控制不住、反復出現的行為就是強迫癥狀。而強迫癥，則有強烈的焦慮痛苦的情緒反應。有的人也有一些強迫癥狀，但能順其自然，就不一定按強迫癥來診斷。

　　還有一種相關的心理問題是強迫型人格，即當事人的性格中有追求完美、行為刻板、過分講求規則等特點，所以，行事往往求全責備，謹小慎微，總擔心犯錯誤。強迫癥的癥狀較集中體現在某些特定的行為上，比如反復洗手、反復檢查門鎖等，且總是反復出現。強迫型人格則泛化到整個人格特點上，當事人也并不總是為 自己的某些特定行為而焦慮，只是在壓力過大時，情況才顯得較為嚴重。

　　追求完美、強迫人格、強迫癥狀、強迫癥之間有某種關聯，但沒有必然的聯系。要判斷你是否有強迫人格、強迫癥狀或強迫癥，須找有經驗的心理醫生或心理咨詢師，通過更細致地評估你的相關行為的嚴重程度后，再作結論。

　　其實只要是能控制自己的行為，就可以減少強迫癥的產生，并且還可以進行緩解，并且也會給你的生活和工作帶來極大的好處，所以對于完美的要求不要太苛刻，適可為止。