女性生理期心理該如何調(diào)節(jié)

　　女人心理保健專家介紹說，很多女孩子都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，有嚴(yán)重者還會因此引發(fā)昏厥等癥狀，痛經(jīng)的原因有很多，但是人們往往容易忽略掉一個心理常識，那就是經(jīng)期太緊張也會引發(fā)痛經(jīng)，女性生理期心理該如何調(diào)節(jié)呢?女性該如何保持健康的心態(tài)應(yīng)對生理期呢?

　　據(jù)了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經(jīng)少女進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查，從她們痛經(jīng)的情況、痛經(jīng)的習(xí)慣、痛經(jīng)的處理辦法都進(jìn)行了統(tǒng)計，最后專家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經(jīng)，那些原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)，大多與女性過度關(guān)注痛經(jīng)有關(guān)。

　　相比隨時擔(dān)心自己痛經(jīng)而神經(jīng)過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉(zhuǎn)移注意力的女孩痛經(jīng)情況反而沒有那么嚴(yán)重。所以，痛經(jīng)與精神有關(guān)，過度關(guān)注痛經(jīng)反而會讓女性因為緊張而出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　精神性痛經(jīng)需分散注意，其實少女痛經(jīng)絕大多數(shù)是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當(dāng)于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經(jīng)的女孩來說，當(dāng)自己過度關(guān)注痛經(jīng)的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經(jīng)期的不適感，習(xí)慣性地認(rèn)為來月經(jīng)是疼痛的。

　　據(jù)調(diào)查，除了需要讓女性學(xué)會正確對待痛經(jīng)之外，女性在經(jīng)期應(yīng)該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會自然緩解。

　　建議女性朋友們在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，多瀏覽一些讓人愉快的網(wǎng)站，多看一些積極的書籍，保持快樂的心情，多出去走走，多喝朋友聚會才能開心地度過經(jīng)期，避免痛經(jīng)的影響。

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