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40歲男人人到中年,原本處于事業(yè)與家庭雙豐收的時(shí)期。然而,正是因?yàn)檫@樣,所以男人肩上的壓力也是直線上升。加上生理上的變化,40歲男人的心理和思維方面都會(huì)發(fā)生顯著變化,從而導(dǎo)致信念危機(jī)、事業(yè)危機(jī)和心理危機(jī)等,影響心理健康。那么,我們就來看看40歲男人怎樣擺脫心理危機(jī)?
孤獨(dú)
中年男人忙忙碌碌,負(fù)載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里,很少有時(shí)間與別人進(jìn)行交流,中年男人會(huì)備感孤獨(dú)。競(jìng)爭(zhēng)空前激烈,人與人之間的關(guān)系越來越冷漠,彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業(yè)進(jìn)展不順的中年男人難免會(huì)產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺。“我的心已老”是中年男人常發(fā)出的感慨。大多數(shù)中年人都會(huì)有內(nèi)在的、精神上的孤獨(dú)。
敵意
中年男人可能會(huì)同情那些在生活中陷入困境的人,對(duì)那些平步青云的人,卻往往會(huì)生出敵意來。敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當(dāng)中年男人有了一番建樹后會(huì)變得多么和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后,他又是多么容易惱怒。一個(gè)中年男子在工作中遇到麻煩,孩子打翻油瓶就足以使他大發(fā)雷霆,可同樣的事情若發(fā)生在自己得到上司嘉獎(jiǎng)的那天時(shí),他的態(tài)度可能會(huì)是柔聲地對(duì)孩子說:“不要緊,別怕。”
雖然敵意對(duì)中年男人來說是十分普遍正常的現(xiàn)象,但它畢竟是種消極情緒,過多的敵意很容易使一個(gè)人的心靈扭曲,習(xí)慣戴著變色眼鏡看人,以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。
沮喪
有些“功成名就”的中年男人也會(huì)產(chǎn)生沮喪。例如事業(yè)成功的男人當(dāng)他的妻子決心讀書或工作時(shí),如果他們自己不善于處理家務(wù),面對(duì)亂七八糟的家,往往會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的沮喪感。
沮喪情緒常會(huì)擴(kuò)大生活的不幸,所以對(duì)被持續(xù)強(qiáng)烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說,很有必要接受心理治療,但這些人又常常不愿承認(rèn)自己心理有問題,這就不可避免地會(huì)對(duì)他們的工作、生活、婚姻造成進(jìn)一步的破壞。
壓抑
現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng),強(qiáng)調(diào)出人頭地,尤其對(duì)中年男人來說更是要建功立業(yè),從而給他們帶來了無窮的心理壓力。而中國(guó)傳統(tǒng)社會(huì)文化又要求人們“喜怒不形于色”,強(qiáng)調(diào)人對(duì)自己情緒的抑制,這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀,深化了情感危機(jī)。
焦慮
由于工作和家庭的壓力以及對(duì)事業(yè)成功的渴望,中年人的心理壓力往往很大,很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機(jī),就應(yīng)調(diào)整心態(tài),培養(yǎng)快樂的心態(tài),形成積極的自我,挖掘潛能,重新調(diào)整自己人生奮斗的目標(biāo),學(xué)會(huì)關(guān)心自己,抓住機(jī)遇走向成功。
面對(duì)忙碌的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系,40歲的男人們一定要擺正好自己的心態(tài)。即使壓力無處不在,也不能過度壓抑自己,當(dāng)你感覺疲勞不堪的時(shí)候,不妨靜一靜,陪陪家人和孩子,因?yàn)樗齻兌际悄闱靶邢氯サ膭?dòng)力。
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