成功的要如何男人提高心理健康水平

　　成功男人該如何提高自己的心理健康水平?國外的專家研究表示：緊張、壓力大和孤獨是造成成功男人心理健康問題的主要因素。很多男性自殺或因心臟病死亡的概率特別高。下面專家就為大家介紹一下男性提高心理健康水平的方法，讓您盡快擺脫“心”累。

　　首先，“成功”男人對自己要有一個全方位的認知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件，去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標準。

　　第二，感覺很累的心理原因是，每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結果作為自己追求的目標，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結。

　　心理上產(chǎn)生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

　　第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態(tài)對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

　　第四，要有自己的時間和空間。成功男人的工作，8小時的內外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。

　　第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進步，但是會讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。

　　第六，調整心理，學會求助。身心有問題應及時到醫(yī)院和心理咨詢室求助。

　　以上就是專家關于成功男人如何提高心理健康水平的詳細介紹，相信對很多男性朋友會有很大的幫助，成功男人們最好經(jīng)常給自己放個假，多出去散散心，適當?shù)呐囵B(yǎng)一點自己的興趣，不要給自己太大的壓力。

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