男性厭食癥怎么護(hù)理

　　心理保健專家介紹說(shuō)，即使不是夏天也偶很多人出現(xiàn)厭食的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)厭食的癥狀，而且也很容易出現(xiàn)身體倦怠乏力的狀況，很多人以為這種癥狀是中暑了，其實(shí)不是的。那么，男性出現(xiàn)厭食癥要怎么護(hù)理呢?

　　男性厭食癥要怎么護(hù)理

　　飯前喝一杯水：在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。

　　補(bǔ)充維生素B1：夏天喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，容易把維生素B族沖出體外，導(dǎo)致食欲不振，因此維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)作所需的能量;少了它，雖然照常吃飯，體內(nèi)的能量卻不足，終日無(wú)精打采，維生素B1最豐富的來(lái)源是所有谷類，如小麥胚芽、黃豆、糙米、小米等，因?yàn)榉N子發(fā)芽時(shí)需要這種維生素，肉類以豬肉含量最豐富。

　　補(bǔ)充維生素B2：維生素B2負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化熱能，它可以幫助身體將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪釋放出能量，在活動(dòng)量大的夏天更需維生素B2。美國(guó)康乃爾大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人體對(duì)維生素B2的需求量是隨著活動(dòng)力而增加的，維生素B2最佳食物來(lái)源是牛奶、乳酪等乳制品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。

　　補(bǔ)充菸堿酸：又名維生素B3，它和維生素B1、維生素B2一起負(fù)責(zé)碳水化合物新陳代謝，并提供能量，缺乏菸堿酸會(huì)引起焦慮、不安、易怒，所以夏天常常覺(jué)得煩躁。富含菸堿酸的食物有青花魚(yú)、旗魚(yú)、雞肉、牛奶等。

　　以上就是小編為大家推薦的男性厭食癥的治療方法，相信對(duì)大家會(huì)有很大的幫助，同時(shí)以上的方法也適合其他厭食癥人群采用，如果厭食癥比較嚴(yán)重的患者，就要及時(shí)到醫(yī)院接受治療了。

　　推薦閱讀：工作壓力男性健康殺手