如何克服婚前恐懼癥

　　很多人結婚的時候都特別激動，甚至是恐懼，有時候這種恐懼雖然莫名其妙，但是已經影響到了婚禮的正常進行。對于這樣的心理行為，心理學上有個專有名詞叫“婚前恐懼癥”。那么，如何克服婚前恐懼癥、操辦好婚禮呢?可以嘗試以下方法。

　　1.大睡特睡能夠克服婚前恐懼癥：壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。

　　2泡一個溫水澡：給自己騰出一段時間，讓全身浸泡在溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

　　3.帶氧運動對于婚前恐懼癥患者是個不錯選擇：帶氧運動是很好的減壓方法，它能減少壓力達百分之八十，因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢。

　　4.嘗試著做個按摩：壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進行半小時的按摩，可以令身、心放松。

　　5.逛逛街購購物：相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時，不妨暫時將問題擱置，盡情享受購物樂趣，也可以緩解婚前恐懼癥。

　　6.飲食不能差：壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應付任何大場面。

　　通過以上的說明，相信您對克服婚前恐懼癥的方法有了一個了解。其實，婚前恐懼癥并不可怕，它更多知識心理緊張帶來的情緒問題，只要進行適當的引導，還是很容易起到很好的作用的。在此還要提醒各位，遇到心理問題一定不要躲避，而是看去面對，這樣才能化解。