學會三招 調節你的拍照恐懼

　　恐懼癥人人都有，對未知的恐懼，對內心弱點的恐懼。很多人都不愿意拍照，甚至只要提到照相就是各種面部僵硬，推三阻四，這種人就是患有典型的拍照恐懼癥。那么，如果有拍照恐懼癥應該怎么辦呢?

　　一、正確認識自我

　　不管怎樣，您要認識到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好、丑也好，既然已經存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個人都應珍視自己這唯一的存在。

　　二、要悅納自我

　　不管自己怎樣，都要接受自己，認清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

　　三、要客觀地對待自我

　　因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足，這很正常。當人活得太自傲時，應充分看到自己的不足，當人活得太自卑時，就應充分看到自己的優點。因此你更必須、并且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身材和樣貌的缺點，努力找出自己的優點。

　　會出現拍照恐懼癥的人，多半是因為對自己的信心不夠，對自己的容貌不夠自信，才會出現在拍照的時候恐懼心理，這種心理對于我們的心理健康有很大的影響。因此想要擺脫這種心理，我們要對自己有一個正確的認識，時刻充滿自信，這是很關鍵的。