缺乏鍛煉 會導致社交恐懼癥

　　所謂的社交恐懼癥，顧名思義，就是在大家人際交往的時候會出現難以和別人正常溝通交流的情況出現。社交恐懼癥的發生對大家的心理健康有很大的影響，因此大家一定要對導致社交恐懼癥的原因有所了解。

　　1、缺乏鍛煉。

　　有人認為自已缺乏社交技巧和能力的培訓鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應，導致尷尬的處境。同時，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。

　　2、自我貶低。

　　有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當的，但患者卻認為自己的表現不對，所以是患者對自己的評價不恰當。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復造成自我挫敗，終于導致見人就緊張害怕。

　　3、社交動機不純。

　　有些患者社交的動機不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。

　　4、人格特性。

　　如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈，恨不得在別人面前表現得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。

　　以上就是導致社交恐懼癥發生的四大原因，大家只有在了解社交恐懼癥發生的原因之后，才能夠讓自己在這方面知道應該如何克服自己的社交問題，成為一個交際高手。希望通過以上介紹，能夠對大家有所幫助。