孤獨恐懼癥應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

　　每個人都有自己害怕的東西，有的人害怕社交，有的人害怕做電梯，總而言之，恐懼心理可以說是如影隨形，因此大家在生活中一定要注意自己的自我調(diào)節(jié)。那么，如果我們患有孤獨恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢?

　　孤獨恐懼癥又稱自我恐懼癥，是一種持續(xù)的、極度害怕孤獨的疾病，患者經(jīng)常擔(dān)心受到忽，得不到關(guān)愛。孤獨恐懼癥還是一種特殊的場所恐懼癥，表現(xiàn)為對某種物體或某種環(huán)境的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)目謶指小Ｒ坏┟鎸@種物體或環(huán)境時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境，因為他害怕自己無法逃脫。

　　孤獨恐懼癥的病因不是單一性的。一般認(rèn)為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無法自己認(rèn)識自己。現(xiàn)代社會的人多少都有點這種病癥。

　　我們是經(jīng)常從他人的角度來評價和認(rèn)識自己，在與人交往時被人夸人緣好，并受到尊敬和喜愛，努力證明自己是團(tuán)體的一份子。由此，我們愈來愈依賴通過其他人來界定我們是什么樣的人。

　　從家庭到大學(xué)，從室友到情人，我們越來越擅長跟其他人相處，卻惟獨學(xué)不會和自己相處。在今日通訊發(fā)達(dá)的科技氛圍中(如手機、電子郵件與網(wǎng)路訊息等)，我們可以輕易地避免在刃母自己對話，逃開迫使自己審視與領(lǐng)悟的自省過程。

　　就像養(yǎng)只寵物，約會成為另一種保護(hù)膜，把我與孤獨隔開。我們之所以“只是還在”跟某人約會，多半是因為害怕面對自己。不透過其他人的判斷，我們就不知道如何評量自己。

　　孤獨有時候是靜下心來反省的好機會，害怕孤獨會使自己過分依賴他人，并無法依靠自己的力量去發(fā)現(xiàn)和解決問題。害怕孤獨時要懂得自己調(diào)整心態(tài)，如需了解更多解決孤獨恐懼癥的相關(guān)問題，可在線咨詢本站心理醫(yī)生。

　　有很多人都喜歡熱鬧而害怕孤獨，其實這種心理對于大家的心理健康來說是很不利的，所以大家在生活中就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己能夠時刻都擁有一個健康的心理。希望通過以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>