新媽媽產(chǎn)后焦慮癥的原因以及調(diào)節(jié)方法

　　也許是初為人母有很多迷惑，也許是太愛孩子，新媽媽容易陷入焦慮不安的負(fù)面情緒當(dāng)中，雖然不至于達(dá)到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但過分的焦慮也確實(shí)影響育兒的心態(tài)。心理專家專門分析了產(chǎn)后焦慮癥的原因和調(diào)節(jié)方法，也許能讓新媽媽的愛子之心更平和一點(diǎn)。

　　新媽媽為何如此焦慮?

　　總擔(dān)心小孩生大病;新爸爸好像是局外人;忍不住拿孩子與別人比;擔(dān)心自己產(chǎn)后身體走形;孩子哭鬧時(shí)不知如何是好……這一系列的問題都可引發(fā)新媽媽們患上焦慮癥。

　　如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后焦慮癥?

　　事實(shí)上，許多新媽媽在育兒的最初一段時(shí)間內(nèi)，都會(huì)出現(xiàn)不安和焦慮的情緒。對于長期處于焦慮狀態(tài)的新媽媽來說，很可能主要是受到潛在的“就怕萬一”的心理影響。當(dāng)遇到一些陌生問題時(shí)，她們會(huì)不由自主地順著事情的負(fù)面情況虛構(gòu)一些情景，嚇唬自己。有焦慮情緒的新媽媽，要調(diào)整心態(tài)，遇到問題，不能總從最壞的方面想，不要任意去推斷，將事情可能的不良結(jié)果擴(kuò)大。

　　建議新媽媽要多結(jié)交朋友，尤其是有育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽，共同的期望能使新媽媽們之間有更多的共同語言，育兒知識增長了，社交范圍開拓了，關(guān)注的事情就更全面了，壓力和焦慮情緒也容易被釋放出來。

　　產(chǎn)后輕度焦慮癥亦可采用早期干預(yù)法治療。新媽媽們可向密友、家人傾訴。尤其是丈夫，要多留心觀察妻子的情緒變化，多溝通，注意避免刺激性的話語。重者要及時(shí)求助醫(yī)生,，專家會(huì)對癥下藥，采取放松精神療法、森田療法和藥物治療等方法醫(yī)治。

　　最后，心理專家指出，患上產(chǎn)后焦慮癥的新媽媽除了會(huì)產(chǎn)生諸如孩子健不健康，長得好不好看等顧慮，同時(shí)還伴有緊張、擔(dān)心、痛苦等情緒，睡眠不好，食欲下降。其實(shí)這都是與孕婦對生產(chǎn)過程的不自信造成的。需要家人及早咨詢或進(jìn)行早期干預(yù)，正確疏導(dǎo)，便可排解。