有效調理焦慮的四大食物

　　焦慮癥的發生會嚴重的危害大家的心理健康，讓我們的心情變得焦躁，所以在生生活中，大家若是有發現自己患有焦慮癥，那么就要注意自己的行為舉止，這樣大家才能夠擁有一個好的心理狀態。那么，哪些食物可以調理焦慮癥呢?

　　1.治療焦慮癥的食物：棗麥粥

　　棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。功效養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。焦慮癥吃什么也不如吃棗麥粥。

　　2.治療焦慮癥的食物：玫瑰花烤羊心

　　鮮玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。功效補心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等癥。

　　3.治療焦慮癥的食物：天然草藥

　　可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。

　　4.治療焦慮癥的食物：大蒜

　　常吃大蒜，會感覺比較不那么疲倦和焦慮。其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮癥狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。

　　對于焦慮癥患者來說，在生活中不妨吃一些以上的食物，對于緩解大家的焦慮癥是有很大的幫助的，希望通過以上的介紹，能夠幫助大家有效地調節焦慮癥，讓大家保持自己的心理健康。希望以上的介紹能夠幫助大家。