患有火車焦慮癥應(yīng)該怎么辦

　　很多人在乘坐火車的時(shí)候，開(kāi)始的時(shí)候總是會(huì)比較興奮，但是隨著旅途時(shí)間的流逝，大家的耐心可以說(shuō)是越來(lái)越差，最后甚至是心理有點(diǎn)焦躁。這樣就是典型的火車焦慮癥，那么，我們應(yīng)該怎么辦呢?

　　帶上音樂(lè)去旅行：記得將你的iPod，iPad裝進(jìn)行李箱，或者往手機(jī)里添上幾首新歌，讓音樂(lè)伴你左右。火車上信號(hào)不太好，所以不要指望你能用手機(jī)收聽(tīng)到廣播節(jié)目。當(dāng)然，也要記得出發(fā)之前將這些裝備充滿電，再帶上移動(dòng)電源以備不時(shí)之需。

　　同你的旅伴交朋友：消磨時(shí)光的最佳方式就是同身邊的旅伴聊天。如果可能的話，和他們一起分享午餐吧。

　　在火車上散散步：如果各節(jié)車廂都是連通著的，那么到每個(gè)車廂都轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)會(huì)是很有意思的一件事情。

　　躲到上鋪去讀書(shū)：如果你的座位在下鋪，那就跟你上鋪的旅伴交換吧。躲到上鋪去，那里無(wú)人打擾，你可以盡情享受閱讀的美好時(shí)光。

　　沿途下車：如果你知道火車將在沿途某個(gè)小站停駐15-20分鐘的話，那就下車吧，你可以在車站飽嘗一下當(dāng)?shù)孛朗场３詡€(gè)熱氣騰騰的三明治，再來(lái)杯咖啡或者奶茶，這是再好不過(guò)的了。

　　火車漫長(zhǎng)的旅途大家需要做好準(zhǔn)備，只有這樣才能夠讓自己在旅途中不會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊，這樣也有利于大家的心理健康。對(duì)于火車焦慮，也是因?yàn)榇蠹覜](méi)有做好準(zhǔn)備的緣故，因此希望大家能夠多加注意。