人們對(duì)于焦慮的三大錯(cuò)誤認(rèn)知

　　有心理健康學(xué)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中的人們對(duì)于焦慮的認(rèn)識(shí)存在很多誤區(qū)。而當(dāng)人們處在焦慮的狀態(tài)下，這些錯(cuò)誤的認(rèn)知反而會(huì)耽誤焦慮的治愈。那么問(wèn)題來(lái)了，究竟人們對(duì)焦慮存在哪些錯(cuò)誤的認(rèn)知呢?小編這就來(lái)告訴大家。

　　錯(cuò)誤一：患有焦慮癥的人是因?yàn)槟懶〈嗳?/p>

　　很多人認(rèn)為有焦慮癥的人都非常膽小脆弱，Bienvenu卻認(rèn)為這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。他解釋到，盡管很多焦慮都源于害怕，但這并不是焦慮的主因。臨床心理學(xué)家Bill Knaus在《今日心理學(xué)》上發(fā)表的文章稱(chēng)：“悔恨其實(shí)才是焦慮的來(lái)源，這種情感我們都不陌生，反復(fù)出現(xiàn)的焦慮和恐懼，就好像在墻面上不停書(shū)寫(xiě)‘悔恨’二字一樣。”

　　錯(cuò)誤二：焦慮癥不該說(shuō)出來(lái)

　　根據(jù)兒童青少年精神病專(zhuān)家Allison Baker的多年臨床經(jīng)驗(yàn)，她發(fā)現(xiàn)焦慮的癥狀是不需要掩蓋起來(lái)的，越掩飾越有害。當(dāng)青少年患有焦慮癥，他們通常不會(huì)把焦慮的事說(shuō)出來(lái)，因?yàn)樗麄円詾樵趧e人眼里這不是什么大事。他們大多數(shù)都是默默藏在心里，不表現(xiàn)出來(lái)，如此一來(lái)，焦慮癥狀就可能伴隨或?qū)е缕渌膊〉漠a(chǎn)生，甚至造成濫用藥物的現(xiàn)象。每年，美國(guó)大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾，而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項(xiàng)，因此勇敢地說(shuō)出你的困擾，你并不是一個(gè)人在受苦。

　　錯(cuò)誤三：焦慮的問(wèn)題都是源于不幸的童年

　　另外一個(gè)關(guān)于焦慮癥常見(jiàn)的誤解就是焦慮源于深埋在過(guò)去的記憶。雖然過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)影響并導(dǎo)致焦慮，但Bienvenu說(shuō)這個(gè)提法還是有一些錯(cuò)誤的地方。“童年坎坷與焦慮并不是毫無(wú)關(guān)聯(lián)，但焦慮癥也會(huì)受到人生各個(gè)階段的影響，有些人童年很幸福，但依然會(huì)在成年時(shí)產(chǎn)生焦慮癥。”根據(jù)“美國(guó)焦慮與抑郁協(xié)會(huì)”的建議，可以通過(guò)“正念修行(冥想)”的方式來(lái)減輕焦慮及心理壓力。

　　有些人，越是焦慮越是回避自己內(nèi)心中最害怕的事情，其實(shí)這樣做小編認(rèn)為是非常錯(cuò)誤的。越是焦慮，反而越要勇敢的去面對(duì)自己恐懼的事情。當(dāng)你勇敢的面對(duì)了，努力的解決了，擺脫這種內(nèi)心的恐懼，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮已經(jīng)煙消云散了。

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