<label id="f88tb"></label>
<acronym id="f88tb"><dfn id="f88tb"></dfn></acronym>
    <li id="f88tb"></li>

  • 歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

    加入收藏

    您所在的位置:首頁 > 異常心理 > 焦慮癥

    焦慮癥

    五招教你克服駕考焦慮癥

    分類: 焦慮癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

    閱讀 :646

      現在考駕照的人越來越多,主要還是因為生活水平提高了,人人都能買得起汽車了。但是,有的人駕考一次就能通過,有的人則考了幾次還沒通過。這其中的原因在心理健康專家看來,主要還是因為駕考焦慮癥。那么如何克服這種焦慮癥呢?

      1、要注意自我減壓

      許多學員把考試結果看得太重,要不就是急于考過,要不就是怕別人說自己笨。這樣,超過考試本身去看問題,就會產生壓力,而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程,淡化考試結果,實在不行還可以下次再來。

      2、要注重場地的熟悉

      消除緊張感。當人在一個陌生環境,神經系統就會自動緊張,焦慮就會自動產生,大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高于男性,這當然影響技術的發揮。

      3、基本功練扎實,解決自信的問題

      考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很扎實,自信心就會增強,就是不能發揮全部,但過關還是比較容易。

      4、考試前要保持良好的精神狀態

      女性的身體敏感度高于男性,心理也相對脆弱些,容易情緒化,因此在臨考前需要保證心靜,睡眠充足、保持體能。在考試進行時,如果自己很緊張,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的緊張心態。

      5、要加強錯誤糾正及情況應對的訓練,降低焦慮值

      心理學中有一個試錯學習法,在學習中,當你錯誤了一次后,你的記憶會非常深刻,再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練,不要怕犯錯。另外,考試只有一次,難免會出現一些意外,但有些錯誤是可以修正的,如果平時加強這方面的練習,多問多看,考試的時候心中就不慌,可以補救。

      要想通過駕考,那除了平時學車的時候要認真之外,還需要加強模擬考試的訓練,這不光是讓自己的車技有所長進,更是為了提升自己的心理承受能力。所以有駕考焦慮的朋友們,可以按照上述的方法做,最后一定會擺脫這種焦慮癥。

    推薦閱讀:總是盯著他人缺點 卻傷害了自己

    下一篇:“掩耳盜鈴”有助緩解焦慮 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

    上一篇:人們對于焦慮的三大錯誤認知 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

    老湿机香蕉久久久久久| 调教15小男生gay脱裤子| 天天综合网天天综合色| 久久精品成人欧美大片免费| 日韩电影免费在线观看网站| 亚洲精品无码久久久久久久| 精品久久综合1区2区3区激情| 又大又硬又爽免费视频| 男女一边摸一边做爽爽| 国产99久久精品一区二区| 精品国产v无码大片在线看| 冲田杏梨在线精品二区| 澡人人澡人澡人人澡天天| 四虎影视大全免费入口| 粗大的内捧猛烈进出在线视频 | 美女把腿扒开让男人桶爽国产| 国产成人综合久久精品下载| 97色在线观看| 国产粉嫩粉嫩的18在线播放91| 香蕉久久夜色精品升级完成| 国产人妖ts在线观看免费视频| 综合无码一区二区三区| 动漫无遮挡在线观看| 正能量网站不用下载免费观看视频软件 | 一区二区和激情视频| 在线亚洲v日韩v| 97久久精品一区二区三区 | 99国产精品99久久久久久| 国产精品伦一区二区三级视频| 颤声娇是什么意思| 国产一级特黄高清免费大片| 色一情一乱一乱91av| 另类图片亚洲校园小说区| 波多野结衣bt| 亚洲国产成人资源在线软件| 日本精品αv中文字幕| 中文精品北条麻妃中文| 大桥久未无码吹潮在线观看| 91精品国产闺蜜国产在线闺蜜| 国产成人精品视频一区二区不卡| 美女被狂揉下部羞羞动漫|