有關焦慮癥的簡單治療方法

　　焦慮癥指病人心里不時充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥狀。對于焦慮癥最好是采用綜合治療。用抗焦慮藥物緩解焦慮和驚恐發作，具有明顯的效果。而心理治療也可以適當減輕焦慮的程度。下面就介紹幾種簡單的焦慮癥療法：

　　1. 解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果家人和醫生能夠耐心的幫患者進行正確的心理上的疏導和對疾病性質的解釋，這樣就有助于減輕患者心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　2. 放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。患者在家也可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人可以先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好效果。

　　3. 沖擊法：讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

　　4. 系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失。

　　5. 催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)對患者的焦慮情緒和睡眠有良好的改善作用。

　　簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體癥狀。 不光只有單純的焦慮癥才有這些癥狀，一些精神病癥也可能產生焦慮癥狀，如精神分裂癥、強迫癥等精神疾患。所以還有焦慮癥今早接受正確的心理疏導藥物治療才是關鍵。