婚姻總是有不順利的時(shí)候，而且離婚的情況越來(lái)越多。那么對(duì)于離婚的女人來(lái)說(shuō)，該怎樣保障自己的心理健康，而不被離婚的陰霾所籠罩呢?心理健康專(zhuān)家就給出了以下幾點(diǎn)建議，各位離婚的女性可以詳細(xì)的了解一下，這樣你就不會(huì)始終處于痛苦之中。

　　1、甩掉負(fù)面情緒。

　　悲傷期后，就要努力擦干眼淚，放下沉重的情感包袱，微笑面對(duì)未來(lái)。心理學(xué)家羅伯特·艾伯蒂建議，你要找到一種方式讓自己從負(fù)面情緒中解脫出來(lái)，比如向人傾訴，或投身到有積極意義的活動(dòng)中去。盡管你可以將這些情緒暫時(shí)掩埋起來(lái)，但是只有正視和征服這些負(fù)面情緒，才能讓未來(lái)的日子更積極。

　　2、給悲傷留點(diǎn)時(shí)間。

　　心理治療師佛羅倫斯·福爾克說(shuō)，離婚后，原本被填滿(mǎn)的心靈角落突然變得空虛，即使這個(gè)角落里的經(jīng)歷并不都是美好的。對(duì)于過(guò)往，你可能還抱有很多遺憾或懊悔，可以讓自己在這個(gè)階段陷入悲傷，但不要一直糾纏不放。

　　3、直面孤單。

　　獨(dú)自一人生活，并不等于孤獨(dú)，也不意味著與世隔絕，只是不再出雙入對(duì)，但你仍可以成為社交活躍的人。試著結(jié)識(shí)新朋友，根據(jù)自己的愛(ài)好加入新團(tuán)體，如舞蹈、學(xué)琴等，讓自己享受快樂(lè)充實(shí)的生活。

　　4、樹(shù)立自信。

　　離婚帶來(lái)的自我懷疑會(huì)在無(wú)形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我反省，從中獲得教訓(xùn)，變得更成熟，但不要因此喪失自信和貶低自我價(jià)值。要學(xué)會(huì)適應(yīng)和喜愛(ài)自己的新角色，以往兩個(gè)人分擔(dān)的事，現(xiàn)在都落在自己肩上，但這也是鍛煉自己能力的機(jī)會(huì)，當(dāng)你能夠獨(dú)自面對(duì)一切的時(shí)候，內(nèi)心也會(huì)變得更加強(qiáng)大。但是，也不要忘了在困難時(shí)向永遠(yuǎn)支持你的家人、朋友尋求幫助。

　　離婚并不可怕，可怕的就是無(wú)法從悲痛當(dāng)中走出來(lái)，假如你一直墮落下去，那么你這一輩子就這樣毀了。要知道，誰(shuí)離開(kāi)誰(shuí)都能活，為什么自己不活的瀟灑一些呢?不要將婚姻看的太重，那樣你會(huì)很累很累的。希望離婚的女人們都能夠重新振作起來(lái)。