網(wǎng)絡(luò)成癮怎么進(jìn)行強(qiáng)化治療？

　　如何治療網(wǎng)絡(luò)成癮?網(wǎng)絡(luò)成癮，對我們產(chǎn)生的影響非常大，而且在現(xiàn)在生活當(dāng)中，不管是小孩子還是成年人，都可能發(fā)生這種問題，所以說對它的治療絕對不可忽視，下面就是網(wǎng)絡(luò)成癮的心理治療方法。

　　強(qiáng)化法:自我獎勵、自我懲罰，即視當(dāng)天的進(jìn)展情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰，但應(yīng)注意其使用的內(nèi)容應(yīng)最好與上網(wǎng)無關(guān).獎勵和懲罰既可以由成癮者自己執(zhí)行，也可以請老師、同學(xué)、家長協(xié)助執(zhí)行。如，當(dāng)目標(biāo)執(zhí)行無誤，就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西，否則長跑1000米或做清潔等.

　　行為契約法:成癮者與家長共同商定戒網(wǎng)的行為契約，成癮者簽定契約并成為契約的遵守者，家長則擔(dān)任契約的執(zhí)行者，從而規(guī)范成癮者的上網(wǎng)行為，也培養(yǎng)其自我約束能力。

　　厭惡療法:“厭惡刺激治療儀”電擊、默想癡網(wǎng)后造成的種種被辱場面，想象自己長時間上網(wǎng)后萎靡不振的頹廢樣子，甚至可以讓其配合在上網(wǎng)后精神不振時保持原樣照張相，再與其以前精神狀態(tài)很好時對比，讓其厭惡自己的過度上網(wǎng)行為，從而激勵自己找回自我，增強(qiáng)自我效能感，但注意不要泛化到厭惡整個自我。

　　想象滿灌法:想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果，如成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、親人等，想象自己長時間上網(wǎng)后萎靡不振的頹廢樣子;讓其厭惡“現(xiàn)實(shí)自我”的形象，并用“理想自我”激勵自己。

　　放松訓(xùn)練:為應(yīng)對戒網(wǎng)中癮發(fā)時出現(xiàn)的緊張、焦慮、不安、氣憤、等不良情緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以穩(wěn)定情緒，振作精神。

　　以上就是關(guān)于，網(wǎng)絡(luò)成癮的心理健康治療問題，希望大家對這些常識，都能夠引起重視，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮，給我們的正常生活產(chǎn)生的影響和危害是非常大的，所以大家就需要采取最正確的方法，擺脫這種影響。

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