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□心理咨詢師 丁祉
接聽的咨詢電話，80%以上是抱怨成績總是上不去而心煩意亂，我們都知道，這是處于學習和復習的“高原期”的緣故。為什么有高原期？每一位同學所處的高原期是否一致？解決的辦法是否相同？
進入高三，就進入了緊張的學習狀態(tài)，同學們都使出了渾身解數(shù)，最大限度地拼出了自己的力量，將自己幾乎所有的時間用在了學習和復習上，我們曾大踏步地進步過，也曾因成績下滑而迷惘過，又在老師的幫助下或自己的調(diào)整中走出沼澤。盡管如此，我們?nèi)杂性谠卮蜣D的感覺，分數(shù)上不去、名次上不去，這讓我們心急，讓我們焦慮，讓我們煩躁，真的是欲哭無淚，只恨不得出去打人了。別忙，別亂，我們一起來分析個中原因！在今天這個大拼盤中，總能找到一款適合你。
努力了為什么成績還是上不去
這很有可能是對自己缺乏準確的了解。
眾所周知，知識體系是由許多知識點和能力點構成的。它們的難度，以及在平時的學習中出現(xiàn)的頻率是不同的，有的甚至差別很大。從共性上講，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識點和能力點，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識點，大家往往掌握得比較差。從個性上看，每個人的思維特點、學習興趣、學習習慣和學習過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點”現(xiàn)象。大家的難點，不一定是我的難點；而送分題卻有可能就在我手里失去了。
在我們目前的教學中，由于學生數(shù)量眾多和其他條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學生，甚至連學生有哪些“弱點”都很難準確地指出，整個教學只能按照“機會均等”的方式進行。這就使得本來掌握得較好的知識點和能力點不斷被重復，而自己的“弱點”卻難以得到特殊照顧。其結果必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的“弱點”又難以得到強化，有的同學甚至連自己的弱點是什么都沒有搞清楚，整天忙忙碌碌地隨大流復習，最終導致總成績的徘徊不前，最后自己給自己下一個破罐子破摔的結論：“我不行，我努力了成績也上不去?！痹S多同學就這樣在高考來臨之前“犧牲”。
那么，如何才能克服這種現(xiàn)象呢？
首先，要找出自己的“弱點”。為此，可對平時每次測驗或考試的得分情況分項進行分析，就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的“弱點”找出來。
第二，針對自己的“弱點”，有針對性地準備一定數(shù)量的質量較高的復習資料或訓練材料。確保質量是這一步的關鍵。在這方面，可利用老師這個資源，因為老師手里的資料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學們高得多，經(jīng)驗也多得多。但你絕對不能等老師來找你，一定得主動出擊，主動找老師。
第三，拿出一定時間，針對自己的“弱點”進行定點訓練，這是最重要的，也是實質性的階段。若時間不夠或各點的相關關系不大，則可先選擇一二項提高空間較大或較容易提高的點突破，這樣容易成功，讓自己嘗到甜頭，也給自己增加信心。
這一做法增加了復習的針對性，克服了盲目性，因而不僅增強了效果，而且節(jié)省了時間，避免了大量無效勞動。
學習中為什么常常表現(xiàn)為“不踏實”
這個問題常常表現(xiàn)在被人們稱為“聰明”的同學身上。反應不快的同學，常常被人贊揚：“他很踏實?！薄八m然反應慢，但學懂了的東西就一定是他自己的了。”而反應快的同學常常被人評價為：“猴子掰包米。”這是為什么呢？
用于學習，我們有兩個武器，一個是思維，一個是記憶。思維表現(xiàn)為理解力，也稱為反應力。思維能力強的同學，也就是反應力快的同學有一個特點，就是思維活躍，也因此從小就被人們表揚著，很是得意。他們對于新知識常常理解很快，但與此同時，也常常表現(xiàn)出“蜻蜓點水”的德行，能很快“悟到”而不去“悟透”。“悟到”是可以在很短的時間里進行的，而在這么短的時間里，“記憶”尚未形成或不深刻，待到下一次遇到類似的問題，他們?nèi)钥山栌谩八季S能力強”這把快刀解決問題，于是，記憶不深刻的弱點就被暫時掩蓋了。但實際上，這類同學是只用了兩個武器中的一個。在平時的學習中，我們沒有更多的要求，也忽略了對自己另一個潛能的開發(fā)。而反應不快的同學，在慢慢琢磨的過程中，其實是在邊悟邊記憶，等他弄懂的時候，記憶也形成了。所以，他弄懂一個知識點，這個知識點就是他的了，他們在逐步學習過程中，問題越來越少，掌握的東西越來越多。而所謂“反應力挺快”的同學常常表現(xiàn)得手忙腳亂，常常在反復做一些類似的事情，也就是表現(xiàn)出了“不踏實”。有這類學習習慣或學習方法的人，在文科學習中受害更深，因為文科學習的特點是記憶的東西在前，分析在后，沒有記憶為基礎，連方向都摸不著，分析能力再強也無從下手。
怎樣解決這個問題呢？
首先，克服自己“快”的毛病，不急于求成，要沉下心來去悟。
第二，克服自己“蜻蜓點水”的毛病，在悟的過程中，一定要求自己要“悟透”。
記住，我們生就了兩只手，干嘛留一只手不用？以搬重物為例，一只手也能搬動，但兩只手搬不是更輕松，更穩(wěn)妥嗎？許多很聰明、反應力特快的同學，如果在高三時克服了這一弱點，不僅在高考中可以獲益，更是給自己今后的人生發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件。
不求盡善盡美
小王是重點中學的文科班學生，他的文綜成績令所有同學感嘆：“遙不可及?！钡挠⒄Z成績卻顯得有些“先天不足”，總是在年級的二三十名徘徊。為此，小王總是悶悶不樂，常常為自己的這一只“跛腳”唉聲嘆氣，對自己能否將英語抓上去一點信心都沒有。他開始埋怨過去，又擔心未來，覺得自己真的很失敗，自責自己“對不起老師，對不起父母，也對不起自己”。
關注自己的弱項，拾遺補漏，以期得到各科成績的全面提高，這無疑是一種合理的要求。但有的同學常常把自己的優(yōu)勢忽略不計，老是面對自己的弱項發(fā)出感嘆：“我就是不如別人?！薄拔艺娴耐炅?。”這類同學是用完美的要求打擊自己，而打擊的結果是使自己的自信心大打折扣。當我們每人同時獲得兩包禮品時，你發(fā)現(xiàn)只有你的禮盒大小不一，如果你覺得大家得到的都是大包的那種，你就會覺得自己很虧，因為總的來說，你比別人少了一些；如果你覺得更多的人得到的都是小包的禮盒，你就會覺得自己賺了。從后一個角度看問題，你會很快樂，帶著快樂的心情去學習、復習，效果會好得多。記住：人生本身就是一種遺憾的藝術，它本來就沒有你理想中的那么完美！不要把自己的一點點不足夸大為否定自己的一切。
戒驕戒躁
有的同學總是抱怨“沒有多少收獲”，聲稱自己努力了，但沒什么效果。其實這類同學是想輕易得到一切，總是希望天上掉下餡餅來，這就是投機心理。投機心理是人類的致命弱點之一，而且自己常常難以覺察。因為想投機取巧，在學習時不可避免地會出現(xiàn)因急于求成而丟三落四的情況，其結果就會導致學習“不踏實”的后果。記?。褐挥凶尅傲孔儭边_到一定程度，才能獲得質的變化。
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