強(qiáng)效預(yù)防自殺的五個(gè)方法

　　如今自殺新聞依舊是很多，并且多半是花季少女，在最美好的年華結(jié)束了自己的生命，這無(wú)疑讓人感覺(jué)唏噓。導(dǎo)致自殺發(fā)生的原因有很多，那么我們?cè)谏钪袘?yīng)該怎么做才能夠預(yù)防自殺的發(fā)生呢?我們一起來(lái)看看吧。

　　方法一：踏青法

　　將自己盡情地放進(jìn)大自然的懷抱里，可強(qiáng)烈的感覺(jué)到自然的偉大和自己的渺小。

　　方法二：宣泄法

　　壓力達(dá)到一定程度，如果實(shí)在忍受不了可以找朋友出來(lái)宣泄。

　　方法三：自脫法

　　經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。

　　方法四：松弛法

　　若心情不好或有想自殺的念頭時(shí)，迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，摒除腦海中的一切雜念。

　　方法五：分散法

　　當(dāng)有要自殺的念頭時(shí)可以做點(diǎn)其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自殺。

　　自殺的人大部分心理健康都是存在問(wèn)題的，因此想要讓防止自殺，解決心理問(wèn)題是最重要的。只有大家的內(nèi)心足夠的堅(jiān)強(qiáng)，才能夠從根本上方式自殺的發(fā)生，另外，在生活中我們要注意保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，對(duì)于自殺的預(yù)防也是有很多的幫助的。