喝少量咖啡 可防止自殺情緒

　　自殺是一種常見的行為，每年我國的自殺率都在上升。對于自殺的原因，可以說是千奇百怪，但是通過對自殺人群的研究發(fā)現(xiàn)，自殺的人多半是心理健康存在問題。而研究人員還發(fā)現(xiàn)，我們喝少量的咖啡能夠防止自殺的發(fā)生。

　　美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者追蹤了20.8萬人幾十年來喝咖啡的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每天喝2~4杯咖啡的人自殺率比別人下降了50%.研究員邁克爾·盧卡斯估計(jì)，咖啡因作用于腦部神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而影響情緒，從而降低抑郁癥和自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此前還有研究發(fā)現(xiàn)，只有咖啡含有足以抗抑郁劑量的咖啡因，而喝茶或者可樂未發(fā)現(xiàn)有減少自殺或者抑郁的功效。然而喝咖啡不是越多越好，芬蘭的研究發(fā)現(xiàn)每天喝多于7杯咖啡會增加自殺風(fēng)險(xiǎn)—芬蘭人消費(fèi)咖啡的數(shù)量居世界前列，而自殺率也相對偏高。

　　健康專家經(jīng)常建議人們多吃魚、多做運(yùn)動等養(yǎng)生方式，注意健康的人聽了就會調(diào)整自己的生活方式。他們往往很少酗酒，沒有抽煙的習(xí)慣，保持充足的睡眠。然而，咖啡不是專家推薦的健康食品，反而常常有專家告誡人們要限制咖啡因的攝入，以免引起焦慮、煩躁和影響睡眠。

　　因此，愛喝咖啡的人不像是很注意健康的人，而事實(shí)上他們往往抽煙、喝酒、不睡覺、不運(yùn)動……因此，美國執(zhí)業(yè)精神病醫(yī)師艾米麗·迪恩斯博士認(rèn)為這次的發(fā)現(xiàn)是個(gè)有趣的信息，盡管喝咖啡與自殺風(fēng)險(xiǎn)低只是相關(guān)關(guān)系，沒有明確為因果關(guān)系。她建議喝咖啡只要適量，就可能健康、長壽、快樂，只要喝了不會失眠就行。

　　和咖啡能夠防止自殺?通過以上的介紹，大家應(yīng)該對此有所了解。自殺的因素是很多的，因此在生活中，我們應(yīng)該做好自己的心理建設(shè)，讓自己能夠擁有一個(gè)健康的心態(tài)，這樣才不會受到負(fù)面情緒的傷害，衍生出自殺的念頭。