擺脫自殺的陰影才能健康生活

　　大家身邊可能偶爾會傳出有人自殺的消息，自殺的人可能與大家有著某種關系，自殺的影響是很不好的，對周邊的人的心理健康影響巨大，小孩子就更應該注意了，可千萬不要留下心理陰影，要掌握以下的幾種方法，健康的生活。

　　自殺氛圍籠罩時，要注意對自殺者周圍的人進行心理疏導，盡快走出自殺心理陰影，可以嘗試以下幾種方法：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力，避免想起跟自殺相關的事件，讓自己忙起來，忙到?jīng)]有時間去想多余的事情;

　　2、多參加團體活動，如體育運動或文娛活動等， 有助于不良情緒的釋放和宣泄;

　　3、心情郁悶時多向家人、同學朋友尋求幫助，多與他人交流與溝通(即： 會聆聽也會傾訴)，盡量避免言語上會導致精神郁悶的刺激;

　　4、避開刺激物，遠離有過自殺事件的地方一段時間，或出去旅游，體驗生活的美好和生命的珍貴;

　　5、提高自我覺察力， 一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生自殺意念， 便及時實施自我救助(如轉(zhuǎn)移注意、 避開刺激物等)，必要時可向心理輔導等專業(yè)人士咨詢或?qū)で髱椭?/p>

　　生命是無價的，大家應該認識到自己的生命只有一次，一旦喪失了就沒有重新來過的可能。自殺者其實是很可悲的，但是逝者已矣，大家不能夠沉浸于悲傷之中，活著的人就應該更珍惜自己的生命，保持心理健康，好好的去生活。