老年人哪些心理有益長壽

　　哪些心理有益長壽?心理保健專家表示，想要健康長壽，很多人會想到養(yǎng)生保健，關(guān)注自己的日常飲食，還有各種各樣的保健品選擇，實(shí)際上心理問題和自己的壽命問題也是有關(guān)系的，下面去了解一下可以讓我們更加健康長壽的健康心理。

　　適當(dāng)憂慮。研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。

　　然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

　　做喜歡的事。研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動對長壽很關(guān)鍵。身體出問題才發(fā)誓要開始運(yùn)動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。

　　不過度樂觀。德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護(hù)，并鼓勵(lì)身邊人一起行動。

　　喜愛社交。《美國科學(xué)院院報(bào)》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動或志愿活動也有相同效果。

　　保持成就感。很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長。科學(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽。

　　雖然說在生活當(dāng)中每個(gè)人都可能會遇到各種各樣不如意的事情，但是得不到緩解的話，那么心情就會受到影響，而且這些負(fù)面情緒一直常伴著你，那么就可能會給你的心理健康帶來傷害，所以說還是應(yīng)該保持積極樂觀的心理。

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