10個方法 增強(qiáng)晚年幸福感

　　很多人都有點“恐老”，害怕自己晚年不幸福，因此心理上十分抗拒晚年的到來。但是時間是不會因為大家的這種心理而停止不前，很多老人幸福感缺失。那么，怎么才能夠增強(qiáng)晚年幸福感呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　1.環(huán)境舒適陽光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

　　2.有存款更幸福。研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會過期。存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

　　3.早睡早起更有勁。失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

　　4.電視少看1小時。美國《國家地理》雜志的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

　　5.交快樂的朋友。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%.多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%.

　　6.知心愛人伴終生。長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

　　7.多做好事心情爽。研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

　　8.家里建個“快樂角”。可以把家中某個房間或陽臺當(dāng)作“快樂角”,在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。

　　9.養(yǎng)寵物能減壓。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨，放松心情。

　　10.樂于助人獻(xiàn)愛心。樂于助人的人幸福度更高。一項研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛心不見得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

　　從中老年心理分析，他們最希望的就是自己能夠安享晚年，但是現(xiàn)實往往是殘酷的，很多老人依舊為了自己的生存在勞作，這也是導(dǎo)致很多老人幸福缺失的主要原因。所以為了能夠讓自己幸福的度過晚年，大家一定要注意維持自己的心理健康，并且多加注意生活中的一些細(xì)節(jié)。