過重壓力“吞噬”健康

    在一些患癌癥的人群中，我們往往會發現一個奇怪的現象：在被查出病之前往往經受過一次精神上的重大打擊。

    醫學研究表明：精神壓力會削減免疫機能，抑郁癥使身體修補DNA的能力下降，從而使患癌癥幾率明顯提高。

    人們常說“有壓力才有動力”，適當的壓力對人是有好處的。山西省太原心理咨詢中心劉建平主任告訴記者，適度的壓力可使我們超水平發揮。它可以使我們心跳加快、呼吸加速、血壓增加、加速血液循環，使我們能有效地對付或逃離危險。

    但是長期處于壓力之下，也會給健康帶來隱患：如果我們長期承受超負荷的壓力，就會耗盡恢復元氣的能力。中醫上很早就有“抑郁成疾”“氣滯血淤、肝氣不舒”等說法。劉建平主任告訴記者，長期心理壓力過大會導致很多種疾病，主要病癥有：

    一、壓力大會引發精神上的疾病：如抑郁、亞健康等，其表現是情緒低落、悲觀、失望、后悔，對過去很感興趣的事情提不起興趣來，不愿見人，把自己封閉起來等。

    二、嚴重的精神壓力會引發身心疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病癥。

    三、壓力過大最大的危害是會造成免疫體系紊亂。研究表明，極端和長期的壓力會降低血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的困擾。如肺炎疫苗在長期壓力下會失去免疫的效果。

    四、壓力大會損傷大腦。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時大腦無法正常運轉，最終會出現劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應。因為隨著激素在身體里的急劇上升，會使人的大腦出現問題。

    五、壓力大損害皮膚。壓力導致的激素在通過皮膚表層釋放時會引起粉刺、皮疹和發癢的斑點等現象。其中一些人的皮膚會變紅，而另一些人的皮膚則會變白，在極端壓力下，還可能誘發麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來越糟。

    因此，專家提醒，在工作生活中，一定要注意自我調節壓力，因為不管是生理的、精神的、情感的，還是環境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多，就會使我們不堪重負。

    人易受壓力困擾的年齡段

    隨著社會的進步，人們的物質生活和工作環境都有了極大的改善，面對的壓力也越來越大，不同年齡層次都有不同感受。

    20歲左右：學習的壓力

    在衛生部召開的一次兒童青少年心理健康問題座談會上有研究表明：32％的青少年有心理問題，對16所大學抽樣調查結果表明，精神疾病已成為大學生退學、休學的主要原因。2003年有調查報告顯示，因多種心理障礙引發心理疾病占到休學、退學學生的50％左右。

    記者從山西省太原心理咨詢中心了解到，前來咨詢的人中有很多是中考生、高考生。學生從小學起在家長望子成龍的“關懷”下，在同學之間激烈的競爭下，為了考上大學，不分白天和黑夜，埋沒在無邊無際的題海里，學習已不是一種快樂。廣州最近一項調查顯示，69.5％的青少年覺得學習的壓力很大。

    30歲左右：婚姻、工作的壓力

    由于各行各業競爭的加劇，求職難已成了不爭的事實。即使有了工作，在這個飛速發展的社會里，人們又時時面臨“末位淘汰”“下崗”的威脅。所以現代人，尤其是剛步入社會的人工作壓力也越來越重。

    此外，這一時期也是年輕人尋找配偶步入圍城的時期，雙方生活方式、習慣愛好都處于磨合期，因此，在這一時期婚姻生活的壓力相對較大。

    50歲上下：工作、生活的壓力

    人到中年，除了工作的重任外，還有沉重的家庭負擔都可能引起中年人的心理緊張，造成心理負擔，需要積極應付和適應。

    人們不得不面對住房緊張，環境污染，交通擁擠，扶老攜幼等難題。生活的快節奏、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭帶來了許多不確定的因素，情感受挫機會增加。由于種種利益的沖突，人際關系變得越來越復雜，情感交流日益減少，即使人們遭遇了困難和挫折，也找不到地方宣泄。

    這些因素不斷地作用于我們，纏繞著我們，久而久之，我們的心理就會出現異常，行為就會出現偏差，出現身體不適、情緒不佳、心理不安的現象。