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    中老年心理

    人到暮年防自卑

    分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-24

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      隨著年齡的增長,人體的各器官的機能不斷衰退,表現出體力減退,視力和聽力降低,行動遲緩,牙齒脫落等。這本是正常的生理現象,但常常導致老年人產生衰老和死亡等聯想,出現煩躁,焦慮、多疑、暴怒等不良情緒;不少人興趣索然,性情固執、好生悶氣、好發無名火,再遇上家庭瑣碎之事不盡如愿,往往會火上加油,這些現象得不到緩解,久而久之,這些惡性循環,不僅造成生理上的不適,而且會誘發或加重疾病,對老人健康十分不利。那么,人到暮年應怎樣克服自卑,歡歡樂樂地度過后半生呢?

      用樂觀的態度對待暮年。人到暮年絲毫沒有自卑的理由,只要盡力而為就會博得眾人的理解與尊重。樂觀地對待一切,當一切病魔甚至癌癥向您挑戰時,就要像對待敵人那樣,要有樹立戰勝疾病的信心和勇氣,并以科學的態度對待它,事實證明,積極的樂觀主義,猶如精神原子彈,對疾病有巨大的威攝力量。

      遇事無爭,修養心境。人到暮年,不必和青壯年相比,遇事應避讓無爭,“太太平平”地安度晚年,古人說得好“大得必得其壽”,人要有高尚的道德修養,應做到:安心處世,光明磊落、性格豁達,心理寧靜,性情豪爽、不與人爭強斗勝,不自尋煩惱,更不要為不快之事而大動肝火,終日心平氣和,寬厚待人,沒有忌賢妒能的憂慮,始終是泰然自若。

      豐富晚年生活。人到暮年,往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣,加之安排不當,就顯得枯燥無味。豐富晚年生活,對老人健康長壽非常重要。應做到:日常生活要有規律,起居定時,要有良好的習慣。應根據自己的特點恰當地安排生活、工作、學習、鍛煉、休息、飲食和睡眠等,且平時不宜過勞,勞逸要適度,琴、棋、書、畫、烹調、縫紉、養殖栽種、工藝制作、適當運動等技藝,也是老人克服自卑的理想用武之地,是老年保健,尤其是精神保持安樂的好方式。 
     
     


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