空巢老人的心理自救方法

　　老人空巢心理的原因是什么呢，心理學(xué)家認為，這主要與老人的性格特征有關(guān)。以下是空巢老人的心理自救方法：

　　(一)、認知療法。首先要看到子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢，空巢老人的心理自救方法是子女成家立業(yè)，哺育自己的后代，是成熟、自立的標志，老年人應(yīng)該為子女的離巢而感到高興。

　　(二)、行為療法。感到孤獨時，可以制訂一個計劃，向自己布置不同難度的交往任務(wù)。開始時，空巢老人的心理自救方法是交往任務(wù)可以簡單一些，然后逐漸加強交往的難度。

　　(三)、婚姻療法。少年夫妻老來伴，孩子離巢，老年夫妻應(yīng)及時將情感轉(zhuǎn)向老伴，空巢老人的心理自救方法是以此填補因子女離巢而留下來的情感“真空”。如果是喪偶老人，可考慮再婚，使自己的情感得到寄托。

　　(四)、生活療法。子女離家建立新的生活空間后，老人還應(yīng)繼續(xù)加強與子女的聯(lián)系，空巢老人的心理自救方法是盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當?shù)膸椭；驐l件許可時，在子女家輪流居住，以免獨守空房。

　　綜上所述就是空巢老人的心理自救方法，在交往過程中，要尊重別人的特點與習(xí)慣。一方面要善于幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼，另一方面，又要善于求助于人，通過別人的幫助，使自己的心情變得開朗。