很多女性孕期心理處于低谷的狀態，總是會無來由的感覺煩躁或是焦慮，這是準媽媽常見的一種心理狀態。但是這中心理狀態對于寶寶的健康成長來說無疑是百害而無一利，因此準媽媽要保持心理健康，腹中的胎兒才能夠更健康。下面，我們來看看孕婦的心理體操。

　　第一節：布置一個溫馨的環境　適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊!

　　第二節：通過語言傳遞心聲　每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”,“你知道嗎?我是你的媽媽”等等。

　　第三節：接受音樂的洗禮　每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，同時想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。

　　第四節：與幽默親密接觸　要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。

　　第五節：記心情日記　這是一份長久的紀念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。因此，不要錯過這個也許是唯一的時光哦!

　　以上就是準媽媽做“心理體操”的詳細步驟，對于準媽媽來說并不困難。在孕后期，目前的心理能夠傳遞給孩子，這個時候是最早期的性格的形成，因此，孕婦保持良好的心理準狀態就十分的重要了。為了您孩子的健康，希望孕婦們能夠做好自我調節。