考研關(guān)鍵期心理調(diào)整戰(zhàn)術(shù)

　　進(jìn)入10月，大多數(shù)考生已經(jīng)進(jìn)入到了考研復(fù)習(xí)的攻堅(jiān)階段。這是考研復(fù)習(xí)最如火如荼的階段，也是心里最容易七上八下，覺(jué)得什么都沒(méi)準(zhǔn)備好的時(shí)候，由于長(zhǎng)期承受復(fù)習(xí)的壓力，有些考生突然產(chǎn)生了莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨(dú)的情緒。根據(jù)海天教育的統(tǒng)計(jì)，每年都有大量的考生，由于不能忍受心理上的焦慮而放棄考研，前幾個(gè)月艱苦的復(fù)習(xí)也付之東流。為此，海天教育建議，同學(xué)們要調(diào)整好自己的心態(tài)，輕松地、積極地去應(yīng)對(duì)剩下的備考復(fù)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)阿Q精神自我激勵(lì)

　　普拉圖斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話(huà)，萬(wàn)事皆由人的意志創(chuàng)造，考研也正如此，其實(shí)就是一場(chǎng)意志的考驗(yàn)，雖然報(bào)名的時(shí)候每個(gè)人都忙得熱火朝天，但是每個(gè)月甚至每個(gè)周都不斷地會(huì)有學(xué)生退出，堅(jiān)持到最后的其實(shí)也就大概是三分之一了。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，考研并沒(méi)有你想象的那么可怕，不要看著報(bào)名總數(shù)嚇人，真正有競(jìng)爭(zhēng)力的考生人數(shù)還是有限的，真正的對(duì)手其實(shí)就是你自己。

　　心情要愉快，要每天想象考上了之后如何如何，而不是萬(wàn)一考不上會(huì)多么沒(méi)有面子之類(lèi)的問(wèn)題。可以經(jīng)常設(shè)想考完之后如何大爽一把、大睡一把、去哪里大玩一把，以此激勵(lì)自己。失敗者老想著失敗了會(huì)怎么樣，整天在擔(dān)心，結(jié)果的確經(jīng)常失敗。成功者經(jīng)常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來(lái)的理想藍(lán)圖，結(jié)果的確經(jīng)常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔(dān)心失敗的人。擔(dān)心什么就來(lái)什么，希望成功就會(huì)得到成功，所以?xún)?nèi)心對(duì)自己的鼓勵(lì)，非常重要，經(jīng)常是決定成敗的關(guān)鍵。可以說(shuō)，能不能經(jīng)受看起來(lái)有點(diǎn)枯燥的考研復(fù)習(xí)生活，正是對(duì)同學(xué)們最大的考驗(yàn)。

　　許多人都在開(kāi)始時(shí)興致高漲，可是在復(fù)習(xí)了一段時(shí)間之后就開(kāi)始玩心大動(dòng)，不想靜下心來(lái)讀書(shū)了，結(jié)果功虧一簣。動(dòng)搖不定、猶豫不決、“三天打魚(yú)，四天曬網(wǎng)”是考研的最大忌諱，也是許多在考前你就可以斷定他根本考不上生的那類(lèi)人的基本特征。考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時(shí)間里不受外界干擾堅(jiān)持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會(huì)讓你受益終生。當(dāng)有一天你考上了研究生，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)考研的過(guò)程本身就是很難得的人生體驗(yàn)。考研期間得到的意志力訓(xùn)練，會(huì)成為你自信的重要源泉，會(huì)有助于你以后在事業(yè)上獲得更大的成功，絕對(duì)是你一生極其寶貴的財(cái)富。

　　集中精神，提高復(fù)習(xí)效率聚精會(huì)神是一種技巧，專(zhuān)心致志可以忘掉自我，忘掉，增加時(shí)間的持續(xù)性，從而提高復(fù)習(xí)效率。但是人總是會(huì)受到各種各樣的干擾，因此總會(huì)走神。我們應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)利于集中精力的環(huán)境，比如要有一個(gè)宜人但不過(guò)于舒適的環(huán)境，溫度應(yīng)該介于華氏六十八度到七十八度之間，不聽(tīng)音樂(lè)，不去聽(tīng)別人的談話(huà)，關(guān)上門(mén)，把容易使人分心的物品移到視線(xiàn)以外，把與復(fù)習(xí)有關(guān)的放到視線(xiàn)內(nèi)，等等。這些都是一些具體的問(wèn)題。

　　同時(shí)，同學(xué)們可以找出自己最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間。人的情緒和持續(xù)力會(huì)隨時(shí)間降低，而最佳的復(fù)習(xí)時(shí)間，即人的黃金時(shí)間，更容易集中精力，持續(xù)的時(shí)間更久。但如果一旦發(fā)現(xiàn)自己走神，則要盡快收回。集中精力的時(shí)候不要看遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)處的東西容易分神。不要想到什么就做什么，這一點(diǎn)是最普遍的錯(cuò)誤，有些人會(huì)覺(jué)得不完成它的話(huà)就會(huì)渾身不舒服。休息也有方法，單獨(dú)休息更能保持思緒持續(xù)，多人一起休息可能會(huì)將思緒拉得更遠(yuǎn)。

　　保持適量的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能改善人的不良情緒，使人精神歡愉，建議同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的同時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，思考的神經(jīng)連續(xù)工作2小時(shí)，然后停下來(lái)休息，至少需要20分鐘才能消除疲勞，而用運(yùn)動(dòng)方式則只需5分鐘疲勞就消除了。這樣有助于大腦思維功能的合理應(yīng)用，促使工作學(xué)習(xí)效率提高。另外，很多在職生都是利用晚上學(xué)習(xí)，在高強(qiáng)度的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)下，科學(xué)的計(jì)劃、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證睡眠質(zhì)量對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也更為重要。

　　總之，人的思想是了不起的，只要專(zhuān)注于某一項(xiàng)事業(yè)，就一定會(huì)做出使自己感到吃驚的成績(jī)，最后海天教育祝愿09考研學(xué)子都能在最后關(guān)鍵時(shí)刻調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持不懈，勝利屬于你們。