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學習問題

考試緊張綜合癥

分類: 學習問題 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-13

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　　4、正確處理焦慮情緒，學會自我調節。如正確認識焦慮，注意勞逸結合，避免飲酒、濃茶、咖啡等易使人興奮的飲品，有焦慮產生時，用腹式深呼吸放松自己，焦慮嚴重時，也可用臆想性放松方法，使自己放松;增強自信心。在自己無法調節，或調節無效時可以到心理衛生醫院進行心理咨詢或心理治療。

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