甩掉心理包袱備考

      好朋友的兒子超超是省重點(diǎn)高中畢業(yè)生，成績在全年級名列前5名，他和家人滿以為上一類大學(xué)沒問題。可是去年參加高考，只達(dá)到二類大學(xué)的錄取分?jǐn)?shù)線。“當(dāng)時，我每拿到一門試卷都覺得挺好做的，心里就想著要考上清華、北大一類的名牌大學(xué)。看了語文試卷，一般的試題都做得不錯，可寫作文時卻構(gòu)思不定，耽誤了時間，最后草率交卷。”超超笑著說，“期望值太高了，越想考好越難考好。”

　　高考是考生重大的等急癥被送往醫(yī)院搶救。發(fā)生這些現(xiàn)象大多數(shù)是由于考生的心理包袱過重。　　

    據(jù)有關(guān)學(xué)者的研究報(bào)告，90％以上的高考學(xué)生存在心理健康問題。產(chǎn)生這些問題的主要因素是：考生壓力過大，精神負(fù)擔(dān)過重，期望值過高，缺乏自信，家長教養(yǎng)方式不當(dāng)?shù)取Ｒ虼耍瑐鋺?zhàn)高考的應(yīng)屆畢業(yè)生，不僅要做好各門功課的迎考準(zhǔn)備，更要做好心理上的迎考準(zhǔn)備。　　

    第一，消除來自各方面心理壓力造成的精神負(fù)擔(dān)，輕松面對高考。據(jù)有關(guān)調(diào)查報(bào)告，96.5％的考生存在心理壓力，其中，壓力在三種以上的占29.5％，屬較重者；壓力在5種以上的占5.0％，屬嚴(yán)重者。這些壓力來自于認(rèn)為基礎(chǔ)知識不扎實(shí)的有62.9％；成績不穩(wěn)定的有32.3％；感到學(xué)習(xí)內(nèi)容多、時間緊的有41.7％。來自于家庭、社會的壓力多為怕考不好無路可退的占31.8％；怕對不起父母和老師的占23.2％；怕被人瞧不起的占13.2％。來自于自我擔(dān)心臨場發(fā)揮不好的占29.4％。　　

    這些心理壓力容易引發(fā)敏感、抑郁、敵對、偏執(zhí)等心理問題。因此，考生的父母及所有家長 ，應(yīng)對子女多多理解、鼓勵、支持與寬容，要想方設(shè)法讓考生不受任何心理上的干擾和不良因素影響。
　　
    第五，學(xué)校要重視和加強(qiáng)考生的心理素質(zhì)教育，因地制宜開設(shè)心理教育課程。對一些心理包袱較多的考生，應(yīng)有針對性地進(jìn)行心理咨詢和心理疏導(dǎo)。