生氣的壞處有哪些 如何調(diào)節(jié)

　　生氣是每個(gè)人都會(huì)有的，因?yàn)闆](méi)有達(dá)到自己的心理預(yù)期而去生氣的人很多。生氣往往影響著心理健康和身體健康，因此關(guān)心和愛(ài)護(hù)我們的人經(jīng)常會(huì)勸我們說(shuō)：莫生氣，氣大傷身。那么生氣的壞處有哪些呢?如何調(diào)節(jié)呢?

　　每一個(gè)心情的變化，其實(shí)都會(huì)在瞬間對(duì)你的身體產(chǎn)生影響!因?yàn)?，神?jīng)為了應(yīng)對(duì)壓力，會(huì)調(diào)動(dòng)身體的資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)!而神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國(guó)家啟動(dòng)一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會(huì)投入戰(zhàn)斗!于是正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來(lái)備戰(zhàn)。于是，原來(lái)用于生長(zhǎng)、修復(fù)的內(nèi)分泌任務(wù)，會(huì)被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，這就是紊亂，免疫也會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制，循環(huán)能力下降，消化功能減弱。

　　一個(gè)人心情不好，臉色就會(huì)難看，食欲就會(huì)下降，就容易疲勞，同時(shí)容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生，多數(shù)都源于長(zhǎng)期的慢性應(yīng)激狀態(tài)的累積，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于緊急狀態(tài)，無(wú)法正常消化、吸收食物，也無(wú)法修復(fù)日常的身體損耗。同時(shí)，機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持戰(zhàn)爭(zhēng)需要的供養(yǎng)!更為了應(yīng)激，不得不提高血壓，來(lái)保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓!而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，來(lái)支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病!

　　別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好!你的神經(jīng)忠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備!那是自然界生存的法則--迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會(huì)逃離危險(xiǎn)!

　　在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營(yíng)養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過(guò)度、自然衰老這四個(gè)因素加起來(lái)的損害，都沒(méi)有壓力積累所帶來(lái)的嚴(yán)重!因?yàn)?，壓力的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生!

　　“淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑!”這幾個(gè)成語(yǔ)，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑!

　　其實(shí)好心情，多數(shù)情況下，并非源自好運(yùn)氣，而是來(lái)自于對(duì)待事物的好習(xí)慣!

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　　只要你心甘情愿地接受各種遭遇，那么，遭遇就變成人生經(jīng)歷，變成你與眾不同的成長(zhǎng)鍛煉，變成你邁向成熟與成功的臺(tái)階!也許你可以從現(xiàn)在開(kāi)始練習(xí)，練習(xí)喜歡各種遭遇，只要發(fā)生，一律慶祝，因?yàn)?，你也許無(wú)法決定事情的發(fā)生，但是，你總是可以決定事情的發(fā)展!而事情的發(fā)展，才決定真正的結(jié)果!

　　逃避，是沒(méi)有用的，只會(huì)延續(xù)壓力的積累，只會(huì)讓自己增加更多的緊張!接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機(jī)遇!接受，就沒(méi)有了壓力!接受，就沒(méi)有壞心情!接受一切的發(fā)生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看!但是，有時(shí)候，最難看的包裝，卻可能放在最大的禮物!最壞的遭遇背后，也許蘊(yùn)藏著最大的收獲。

　　至于讓人失望的事情，以及預(yù)期的事情發(fā)生變化，這些都是只是一時(shí)的問(wèn)題!和遭遇一樣，都是由你來(lái)決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望!你無(wú)需把希望寄托給別人，而是要學(xué)會(huì)寄托給自己!如果我們對(duì)別人沒(méi)有依賴，也就不存在失望的問(wèn)題!預(yù)期的事情發(fā)生變化，更不代表變化了就不好!只要你與時(shí)俱進(jìn)，可以順應(yīng)變化，而找出更好的辦法!

　　記住，生氣很貴的!生氣、壞心情，只會(huì)使你受情緒的控制，而產(chǎn)生更多失去理智的決定!而生氣，更是使你的身體長(zhǎng)期處于戰(zhàn)爭(zhēng)狀態(tài)，引起巨大的身體內(nèi)耗，并逐漸導(dǎo)致機(jī)體的枯竭!你需要鍛煉一種信念，那就是，凡是發(fā)生，全然接受，活在當(dāng)下，時(shí)刻慶祝!好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有發(fā)生，只有好事，沒(méi)有壞事!

　　沒(méi)有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要!沒(méi)有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o(wú)需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?不要出賣你的心情，去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

　　記住，生氣傷不起!因此而導(dǎo)致高血壓，很貴的!因此而導(dǎo)致糖尿病，心臟病，很貴的!也因此引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，就更貴了!而內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降更會(huì)由此誘發(fā)癌癥的發(fā)生，那就貴得可以讓你傾家蕩產(chǎn)了!生氣傷不起!

　　生氣的壞處很多，最直接的就是對(duì)自己身體造成的傷害，一個(gè)連自己身體都不能好好照顧的人，又怎么能好好的快樂(lè)生活呢?時(shí)光如梭，莫生氣，快樂(lè)的生活吧。當(dāng)你少生氣，學(xué)會(huì)泰然處事，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都在對(duì)你微笑。“笑一笑，十年少”這句話還是很有道理的，今天的你還在動(dòng)不動(dòng)就生氣嗎？

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