心理專家介紹預防抑郁癥的5句獨白

　　當你因為工作繁忙而抱怨不已的時候，可能會羨慕家庭主婦的輕松自在，似乎每天買買菜做做飯，照顧孩子以外就沒什么事了。其實，表面看似毫無壓力的家庭主婦卻悄悄地遭遇著抑郁癥的折磨。

　　日本臨床心理醫生倉成央透露：“來我這里咨詢的抑郁癥患者中，有60%是家庭主婦。忙不完的家務，撫養、教育小孩的重擔，社交圈子狹小，和丈夫產生隔閡等等諸多問題都可能成為壓斷駱駝脊梁的最后一根稻草。”

　　倉成央醫生著有《不易患上抑郁癥的正確說話方法》，至今為止，已經給上千人做過心理咨詢。他告訴我們：“很多全職主婦被沉重的家庭瑣事壓得喘不過氣來，加上長期與社會脫節，感覺自己越發孤獨。這種低落的情緒始終得不到排解，久而久之就會患上抑郁癥。其實緩解壓力最簡單的辦法就是每天把不開心的事情大膽說出來！讓這種習慣成為你生活的一部分，抑郁癥自然會離你很遠。”

　　倉成醫生介紹的預防抑郁癥的5句“獨白”到底是什么呢？大家一起來關注一下吧！

　　1、“真氣人！”

　　2、“我討厭○○！”

　　3、“這就是我的過人之處！”

　　4、（在鏡子面前）“差不多就行了！”

　　5、“真好玩！好開心！好吃！太高興了！好爽啊！”

（龔艷麗）