女人要戒急戒燥 心理永遠健康

　　說到急躁，使人不由得想起一則民間故事，說的是一位性子急躁的胖大嫂，深更半夜聽說母親病得嚴重，連忙抱小孩回娘家看望。慌忙之中，競錯把枕頭當做娃娃。一路急急忙忙趕路，路過瓜棚底下，被瓜藤絆倒了，摔了一大跤，把抱來的枕頭摔得老遠。在黑暗中亂摸一陣，摸到了個冬瓜，不由分辨，立馬抱起冬瓜就走。待天亮趕到娘家時，方知懷里不是小孩是冬瓜!故事中所說性急的胖大嫂的所作所為，有些夸大，其真實與否，我們不必細究，但它的確向人們述說了一個道理：急躁對于人們有害無益。

　　據心理學家介紹，在所有有害性格中，急躁也是其中一種。性格急躁的人，往往易激動、發怒、生氣、動肝火。從中醫養生的角度來看，怒傷肝，所以，動不動就急躁，一躁就發火，時問一長，是會傷及肝臟的。另外，一個人經常處于一種“躁”的狀態中，勢必打亂人體內韻正常分泌和機體的正常運轉，也容易造成內分泌失調，從而降低機體的免疫功能。有經驗的人知道，一個心態平和、內心寧靜的人是難患內分泌紊亂方面的疾病，臉上也不易起黃褐斑、雀斑。所以說，急躁情緒絕對不利于心理保健。

　　急躁與草率是連在一起的。急躁的人，辦事毛躁馬虎，對什么事情都是不求精細，這種人往往不適合從事科學研究、精細加工等工作，這些科技含量高而且要求十分精密的工作，一旦遇上這種毛手毛腳的人，容易把事情辦砸。

　　急躁與浮躁是聯系在一起的。掌握知識、學習本領來不得飄浮。真正要學好知識，需要一個人循序漸進，一步步地學習，穩扎穩打地學，從低級到高級，從淺顯到深入，不斷地發揚鉆勁、擠勁和韌勁，從知識的必然王國進入到知識的自由王國。試想，那種一知半解、不求甚解的浮躁人能沉得住氣、靜得下心來去與那些看似枯燥的文字、數字打交道嗎?

　　急躁也與煩躁聯系在一起。這種人經常心神不寧、煩躁不安。他們遇上什么事就進入興奮狀態，迫不及待地去應對。而且，一旦事與愿違，他就不安和心煩。如果這種不良情緒經常發生，長期受到這種負性情緒折磨，心的平靜勢必被打破，情緒的紊亂狀態就會出現。

　　有急躁性格的人，要一改這種急躁的毛病。

　　首先，要學會冷靜。大事當前，不慌張、不忙亂，耐心做好臨戰前的周全準備，而且做到“笨鳥先飛”。自己能力差、水平低的人，更應該多一些充分準備。絕不打無準備之仗，絕不倉促上陣。一旦“萬事俱備”，只要“東風”一到，就能使自己左右逢源，游刃有余。如果處事能達到這種水平，也就不會有什么急躁了。

　　其次，要學會放松，自己給自己鼓勁打氣，不斷提醒自己，一切會好的。

　　第三，學會分解目標。一個人的總目標離自己遠，自己為此忙乎了一陣以后，一時看不到成績，容易產生急躁情緒。這時，不妨把工作目標分解月若干小目標，一步一步地走，一個一個小目標地完成。分階段的小目標的實現，有利于你克服急躁心情，樹立信心，最終完成總目標。

　　第四，對自己的事學會條理歸類。一個人從早到晚，從私事、家事到目位的事，可謂紛繁復雜。如此多的事匯集到一起，難免會有事情多如牛毛無從下手之感，因而容易產生心煩意亂狀況。遇上這種情況，不妨把“眾多的事務”理清頭緒，分個輕重緩急，并把分類好的事列入備忘錄，按事情急緩的程度，以阿拉伯數字標出順序，分類條理，以使自己有條不紊地應付一大堆大小事務，從而避免不必要的心煩心急。秉著特事特辦、急事先辦的虜則，一件一件地去完成。

　　總之，急躁有害，解決急躁也有方，應努力學會做個能應對急躁的人。

（張華仙）