如何調(diào)節(jié)情緒 方法有哪些

    不同性格的人遇到事情所表現(xiàn)的情緒也是不同的，緊張型的會(huì)變得驚慌失措，不知如何應(yīng)對;膽怯型的不會(huì)表現(xiàn)自己，需要表現(xiàn)的時(shí)候情緒頗為緊張;孤僻型的不善于交際，與人交往可能就會(huì)產(chǎn)生不好的情緒;多疑型的不夠信任他人，情緒易暴躁。如何調(diào)節(jié)情緒，方法有哪些呢?

　　一、緊張型。有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過于緊張，更不會(huì)驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來好處。

　　二、膽怯型。有的人天性膽小，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子會(huì)變大，為人處世也就顯得從容自然了。

　　三、孤僻型。有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　四、多疑型。有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長期從事這些活動(dòng)將有助于人走出多疑的思維模式。

　　看完上面的一些內(nèi)容，相信你一定會(huì)找到“如何調(diào)節(jié)情緒”的方法，遇事也會(huì)變得更加冷靜沉著。我們一定要保持心理健康，樂觀積極的去面對自己的生活。當(dāng)你學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，渾身充滿正能量的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己周圍快樂無處不在。

    推薦閱讀：治療焦慮癥的辦法有幾種