當你焦躁不安，憤怒狂躁的時候，是會影響心理健康的。那么，你都是怎么然自己冷靜下來呢?相信每一個人的方法都不一樣吧，那么下面小編來為大家推薦可以讓你快速的恢復(fù)冷靜的方法，讓你可以更加理智的對待事情。

　　深呼吸

　　充足的氧氣有助于你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免沖動。

　　溜達一下

　　不要急于做決定，可以溜達一下，走路會產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。

　　聽些舒緩的音樂

　　音樂是情緒的調(diào)節(jié)師，舒緩的輕音樂最有利于平復(fù)激動的情緒，會幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。

　　笑

　　笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時可以將正能量傳遞給對方。

　　喝一杯茶

　　茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生，讓你恢復(fù)平靜。

　　喝一杯牛奶

　　牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。

　　我們都知道當一個人處在情緒比較狂躁和暴怒的情況下，做任何事情說任何的話，其實都是不理智的，因此就需要告訴自己一定要縣平復(fù)情緒，讓自己冷靜下來，這樣才可以更加讓自己正確的處理面對的事情。

推薦閱讀：積極心理疏導(dǎo)可防治精神病